Что делать при болях в пояснице и грыжах? — вопрос №989500

Боли в пояснице, особенно еще и с наличием грыж межпозвоночных дисков, требуют особого внимания. Прежде всего, необходимо провести тщательное обследование у невролога или ортопеда с учетом вашей ситуации, чтобы оценить степень компрессии нервов и другие возможные причины болевого синдрома. После этого я рекомендую дополнить существующую терапию следующими подходами: Продолжение физиотерапии: При возможности следует включить в реабилитационную программу индивидуально подобранные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение, увеличить гибкость и укрепить мышечный корсет. Снижение физической нагрузки: Обратите внимание на тип спорта, который вы практикуете. Возможно, стоит временно исключить высокоамплитудные или тяжелые нагрузки, и вместо них сосредоточиться на более щадящих видах активности, таких как плавание или йога. Терапия теплолечением или криолечением: Применение тепла может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение, а холод применяют для снижения воспаления и боли. Акупунктура: Это метод, который может помочь в снятии болевых симптомов и улучшении общего состояния при хронической боли. Введение в программу тренировки пропедевтики: Обучение правильным техникам подъема и переноски тяжестей, а также управление осанкой на протяжении дня может помочь снизить нагрузку на поясницу. Психологическая поддержка: Психотерапия или практики, направленные на управление стрессом и тревожностью, могут оказать положительное влияние на восприятие боли. Обсуждение с врачом о новых методах: Если стандартные методы лечения не помогли, стоит обсудить с лечащим врачом применение новых подходов, таких как биологическая терапия для лечения болевого синдрома или менее инвазивные процедуры. Важно, чтобы все решения принимались совместно с вашим лечащим врачом с учетом индивидуальных особенностей и динамики вашего состояния.

При болях в пояснице, особенно в сочетании с грыжами межпозвоночных дисков, важно комплексно подходить к лечению. Первым шагом будет обратиться к неврологу или хирургу-ортопеду для получения консультации. Далее, учитывая вашу активную физическую нагрузку, стоит рассмотреть следующие рекомендации: Физиотерапия: Регулярные занятия с физиотерапевтом помогут укрепить мышцы спины и живота, что может снять нагрузку с поясничного отдела. Упражнения по растяжке также помогут улучшить гибкость и снизить боль. Лекарственные средства: Продолжайте принимать нестероидные противовоспалительные препараты (парацетамол, ибупрофен) для снятия боли и воспаления. Также могут быть полезны миорелаксанты для снятия мышечного спазма. Инъекции: В некоторых случаях при сильной боли может быть предложено проведение эпидуральных стероидных инъекций. Это может помочь уменьшить воспаление и боль в области поражения. Мануальная терапия: Иногда массаж и мануальная терапия могут быть эффективны для облегчения мышечных напряжений вокруг поясницы. Ортопедические устройства: Ношение поясничного корсета может помочь поддерживать позвоночник и снизить нагрузку на проблемные области на период обострения. Изменение образа жизни: Постарайтесь избегать движений, которые вызывают боль, не поднимайте тяжести, поддерживайте здоровый вес и следите за осанкой. Альтернативные методы: Некоторые пациенты находят облегчение от акупунктуры и других альтернативных методов лечения. Психологическая поддержка: Боль может быть не только физической, но и эмоциональной. Практики релаксации и управления стрессом также важны. Если несмотря на выполнение этих рекомендаций улучшения не наступит, повторная оценка специалистом может быть необходима для рассмотрения других вариантов, включая, возможно, хирургическое вмешательство. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и решения должны приниматься совместно с лечащим врачом.