Что делать при боли в локте после подтягиваний? — вопрос №786091

Необходимо обратиться к врачу для обследования и постановки диагноза. Возможно, потребуется физиотерапия или инъекции противовоспалительных препаратов. Также стоит временно избегать нагрузок на плечо и локоть.

Важно понять, что боль в локте, особенно после физических упражнений, может свидетельствовать о множестве проблем, таких как тендинит или эпикондилит. Первым шагом будет консультация у врача, который может провести обследование, включая физикальный осмотр и, возможно, ультразвуковое исследование. Это поможет исключить более серьезные повреждения, такие как разрывы связок или структурные изменения суставов. Помимо физиотерапии и противовоспалительных инъекций, возможно, вам также стоит рассмотреть подходы к реабилитации, такие как лечебная физкультура. Специалист по реабилитации сможет разработать индивидуальную программу упражнений, направленных на укрепление мышц вокруг локтя и улучшение гибкости. Также может быть полезно использование эластичных бандажей или ортезов для локтя во время физических нагрузок, чтобы снизить нагрузку на сустав. Обратите внимание на подходящую разминку перед тренировками и избегайте повторяющихся движений, которые могут усугубить вашу проблему. Не забывайте и о правильной технике выполнения подтягиваний, так как неправильная биомеханика может увеличить риск травмы.