Вопрос закрыт

Что делать, если свела мышцу между лопатками? — вопрос №761592

Аноним, 27 лет, женский пол
07 октября 2022 г. в 21:04
Здравствуйте, у меня вдруг свела мышцу между лопатками, возможно, я неправильно повернулась. Это может быть серьезно?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, могут быть достаточно распространены и часто возникают из-за перенапряжения мышц или неудачного движения. Чтобы помочь себе в данной ситуации и снизить дискомфорт, вы можете предпринять несколько шагов: Отдых: Обеспечьте своим мышцам отдых. Избегайте резких движений и физической активности, которая может усугубить состояние. Теплые компрессы: Приложите теплый компресс или грелку к области между лопатками. Тепло может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Массаж: Легкий массаж области спазма может помочь расслабить напряженные волокна. Если возможно, обратитесь к массажисту или выполните самомассаж. Растяжки: Вам могут помочь простые растяжки. Выполняйте их бережно, избегая резких движений, чтобы не усугубить боль. Например, мягкие наклоны вперед и в стороны, а также вращения плечами могут помочь. Физическая активность: После того, как боль утихнет, постарайтесь включать в свои упражнения элементы растяжки и укрепления мышц спины. Это поможет предотвратить повторение подобных спазмов. Вода и питание: Убедитесь, что вы достаточно гидратированы и получаете необходимые витамины и минералы, которые важны для работы мышц, такие как магний и калий. Если боль сохраняется более нескольких дней или усиливается, рекомендуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях подобные симптомы могут быть признаком более серьезных проблем, таких как проблемы с позвоночником или нервами. В таком случае специалист сможет провести необходимые обследования и предложить лечение, которое вам подойдет.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Судороги или спазмы мышц в области между лопатками могут быть вызваны различными факторами, такими как перенапряжение мышц, неправильная осанка, длительное нахождение в одном положении или резкое движение. В большинстве случаев такие симптомы не являются серьезными и проходят самостоятельно. Для облегчения состояния рекомендую: Отдых: Убедитесь, что вы даете своим мышцам достаточно времени для восстановления. Избегайте активных физических нагрузок на спазмированные мышцы. Теплые компрессы: Приложите теплую грелку или компресс к области спазма. Тепло поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Массаж: Нежный массаж области между лопатками может помочь снизить напряжение в мышцах и облегчить дискомфорт. Серьезные проявления: Если спазмы сопровождаются сильной болью, отеком, ограничением движений, или если они возникают часто, лучше проконсультироваться с врачом. Это может указывать на более серьезные проблемы. Простые растяжки: Аккуратно выполняйте растяжки для спины и плеч, чтобы помочь мышцам расслабиться. Если симптомы сохраняются более нескольких дней или ухудшаются, настоятельно рекомендую обратиться к терапевту или физиотерапевту для более подробного обследования и назначения нужного лечения.

Похожие вопросы
Что делать при болях в спине и головокружении?
Аноним, 48 лет
20 марта 2022 г. в 20:05
У меня кружится голова, и я испытываю боли между лопатками и в шее. Работаю парикмахером, поэтому плечи долго находятся в статическом положении....
2 ответа
Почему болит крестец при лежании на спине?
Аноним
15 октября 2022 г. в 22:33
Здравствуйте! У меня периодически болит крестец, особенно когда сплю на спине. Болевые ощущения начались после травмы на фитболе, после чего я...
2 ответа
Обязательно ли лечение операции при выпавшем диске?
Аноним
19 октября 2019 г. в 11:56
Здравствуйте! У меня в результате недавней травмы выпал позвоночный диск, и меня беспокоят сильные боли. Я прошла курс физиотерапии, и симптомы...
2 ответа
Как эффективно лечить протрузии и связанные боли?
Аноним
02 августа 2016 г. в 16:59
Здравствуйте. Мне 31 год, и у меня протрузия L5-S1. У меня постоянные боли в правой ягодице, бедре и пояснице. Раньше был у врача, который назначил...
2 ответа
Что делать с грыжей межпозвонкового диска?
Аноним
29 июня 2019 г. в 12:19
Здравствуйте. У меня есть заднемедианная грыжа межпозвонкового диска L5-S1 размером 23х7 мм, и я чувствую сильную боль в пояснице, которая отдает в...
2 ответа
Почему болит спина между лопатками по утрам?
Аноним
24 июля 2017 г. в 14:42
Добрый день! У меня постоянные боли между лопатками, которые появляются по утрам и проходят после разминки. Боль иногда настолько сильная, что трудно...
2 ответа
Как облегчить боль в спине и плечах?
Аноним
12 мая 2024 г. в 19:19
Здравствуйте! Мне 23 года, и я испытываю боли в спине, особенно между лопатками, которые отдают в плечо и руку. Врачи диагностировали остеохондроз и...
2 ответа
Стоит ли делать МРТ после травмы спины?
Влад, 21 год, мужской пол
17 мая 2024 г. в 09:57
6 дней назад находясь на спорт сборах , перепрыгивал забор 2 м высотой и приземляясь на ноги почувствовал боль выше копчика . Спустя пару часов стало...
3 ответа
Как избавиться от болей в шее, спине и тазобедренном отделе?
надежда александровна, 75 лет, женский пол
02 мая 2021 г. в 14:07
Боли в шее,спине-,тазобедренном отделе,спазм мышц всех,ничего не помогает,ни посещение спец,ни скорая.Что делать?
2 ответа
Что означает боль в надплечье и лопатке?
Анастасия, 14 лет, женский пол
16 мая 2018 г. в 15:48
У меня вот болит надплечье и лопатка, больно дышать, также надплечье очень сильно опухло, что это может быть?
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7136 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут