Будет ли потеря веса при исключении жира из питания? — вопрос №339697

Полное исключение жиров не является оптимальным решением, так как они необходимы для нормального функционирования организма. При заболеваниях желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы лучше снизить количество жиров, при этом важно выбирать полезные источники, такие как рыба и растительные масла. В ваших условиях разумным будет получать не менее 20-30% калорий из жиров, особенно во время ремиссии. Рекомендую проконсультироваться с врачом-диетологом для составления подходящего плана питания.

Исключение жиров из питания может привести к потере веса, однако важно понимать, что жиры играют необходимую роль в нашем организме. Полное исключение жиров может негативно сказаться на вашем здоровье, особенно при наличии заболеваний желудка, желчного пузыря и поджелудочной железы. Вместо полного исключения, стоит рассмотреть возможность уменьшения их количества и выбора более полезных жиров, таких как омега-3 и омега-6, которые содержатся в рыбе и растительных маслах, а также ограничение насыщенных и трансжиров, содержащихся в фастфуде и кондитерских изделиях. Важно, чтобы рацион был сбалансированным, поэтому во время ремиссии желательно включать в питание небольшое количество жиров — около 20-30% от общего калоража. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания, который поможет контролировать заболевания и поддерживать вес в норме.