Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Почему болит колено при отжиманиях узким хватом?

Вопрос закрыт

Почему болит колено при отжиманиях узким хватом? — вопрос №615600

Юлия, 21 год, женский пол

10 марта 2022 г. в 04:11

Здравствуйте. При отжиманиях узким хватом и при низкой планке у меня начинает сильно болеть колено с внешней стороны, как будто кто-то сильно пытается разорвать ногу пополам. Ноги при выполнении упражнений прямые.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Локализованная боль в колене при отжиманиях узким хватом может свидетельствовать о перегрузке и неправильной механике выполнения упражнений. Ваша внешняя сторона колена может быть подвержена дополнительному стрессу из-за неправильного положения тела и распределения нагрузки. Обратите внимание на технику выполнения отжиманий — возможно, стоит немного изменить угол наклона тела или ширину хвата. Также рекомендую включить упражнения для укрепления мышц вокруг колена и улучшения гибкости. Если боль сохраняется, стоит обратиться к врачу для более глубокого обследования.

11 марта 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Боль в колене может быть связана с перенапряжением или неправильной техникой выполнения упражнений. Узкий хват при отжиманиях может создавать дополнительную нагрузку на суставы, особенно если у вас есть предрасположенность к проблемам с коленями. Также нередко боли возникают из-за недостаточной гибкости мышц или связок, которые поддерживают колено. Рекомендую вам обратить внимание на свою технику, возможно, снизить интенсивность и включить в тренировку упражнения на укрепление ног и растяжку. Если боль не пройдет, стоит обратиться к специалисту для более детальной диагностики.

12 марта 2022 г.

Аноним, 41 год, женский пол

24 декабря 2023 г. в 11:35

Неделю назад у сына после тренировок по кросс-фиту появились кровоподтёки на руке и пятна на позвоночнике. Сейчас снова после тренировки обнаружила...

2 ответа

Что делать с болью в большом пальце ноги?

Аноним

05 января 2018 г. в 18:07

Здравствуйте, я занимаюсь футболом и вчера на тренировке я сделал резкое движение вбок, поставив ногу и двигаясь в ту же сторону корпусом. В...

2 ответа

Почему опухли голеностопы после бега?

Аноним

02 октября 2023 г. в 01:24

После утреннего бега у меня начали болеть голеностопы, и я заметил, что они опухли на обеих ногах. Я мажу мазью кетанол. Стоит ли обратиться к врачу?

2 ответа

Что могут значить синяки вокруг коленных суставов?

Аноним

16 июля 2021 г. в 11:54

Здравствуйте! У меня появляются синяки вокруг коленных суставов после того, как я сижу на согнутых коленях или стою на них, хотя боли нет. Что это...

2 ответа

Когда можно начинать тренировки после травмы колена?

Аноним

11 декабря 2024 г. в 23:08

Здравствуйте, доктор! У меня была травма коленного сустава 6 марта, до этого была еще одна травма в 2007 году. Я проходила реабилитацию с гипсом и...

2 ответа

Нормально ли сильное сердцебиение при статических нагрузках?

Аноним, 26 лет, мужской пол

26 августа 2019 г. в 21:59

Здравствуйте! Я занимался динамическими упражнениями, но последние три месяца перешёл на статические нагрузки и заметил, что во время одной из...

2 ответа

Почему болит колено после удара?

Виолеттп, 28 лет, женский пол

20 июня 2024 г. в 22:27

Здравствуйте! Как-то ударили кулаком в колено, со временем все прошло, но сейчас когда приседать начинаю колено правое побаливает, что делать? Можно...

2 ответа

Можно ли вернуться к футболу после разрыва ПКС?

Андрей, 26 лет, мужской пол

22 мая 2023 г. в 22:18

Подскажите пожалуйста, сделал операцию по разрыву ПКС 10 ноября 2022 года, прошло, более 6 месяцев, никакой реабилитацией не занимался, вообще ничего...

2 ответа

Можно ли продолжать тренировки с болью в локте?

Эдуард, 15 лет, мужской пол

13 апреля 2022 г. в 21:49

Неделю делал отжимания на одной руке, плохо размялся, и и в процессе выполнения почувствовал резкую боль в локте, а именно сзади локтя, ближе к...

2 ответа

Почему щелкают кости после вдыхания дыма?

елена, 40 лет, женский пол

27 июля 2020 г. в 16:48

здравствуйте такая проблема ломит и щелкают кости на протяжении четырех месяцев. горела кастрюля у нас а потом был запах гарью сильный и вызвали...

1 ответ

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12255 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5558 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4733 ответа