Безопасен ли калорийный дефицит при ожирении? — вопрос №464688

Калорийный дефицит может быть безопасен при ожирении, но важно следить за его размером, чтобы избежать нехватки необходимых веществ. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для корректировки рациона и поддержания здоровья.

При ожирении важно обеспечить умеренный дефицит калорий, который будет способствовать снижению веса, но не приведет к недостатку необходимых питательных веществ. Возможно, имеет смысл немного увеличить калорийность до 2200-2400 калорий, добавив в рацион белковые продукты, здоровые жиры и сложные углеводы, что поможет поддержать энергичность и здоровье мышц. Пожалуйста, обсудите это с вашим врачом или диетологом для индивидуальной корректировки питания.