Когда можно начать бегать после артроскопии колена? — вопрос №493716

В вашем случае, с учетом возраста и активного набора мышечной массы, важно тщательно следить за восстановлением. Обычный срок для начала бега составляет 3-6 месяцев после артроскопии, но окончательное решение должен принимать ваш врач на основании оценки вашего прогресса и состояния колена. Ходить можно начинать с 20-30 минут в день, постепенно увеличивая время и интенсивность, чтобы не перегружать сустав.

После артроскопии колена время, через которое можно начать бегать, зависит от индивидуальных особенностей восстановления и рекомендаций вашего хирурга. Обычно это происходит через 3-6 месяцев после операции, при условии успешной реабилитации и отсутствия болевых ощущений. Важно также консультироваться с врачом о том, когда можно вернуться к бегу, так как он оценит состояние вашего колена. В отношении физической активности, рекомендуется постепенно увеличивать время ходьбы, начиная с 20-30 минут в день и увеличивая продолжительность по мере комфорта. Помните, что наблюдение за ощущениями вашего тела играет ключевую роль в успешном восстановлении.