Что делать при частых запорах и вздутии живота? — вопрос №786039

Частые запоры и метеоризм могут быть вызваны различными факторами, включая недостаток клетчатки в рационе, недостаточное потребление жидкости или стрессы. Рекомендуется увеличить потребление воды и включить больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Также полезно заниматься физической активностью и устанавливать регулярный режим питания. Если симптомы сохраняются или усиливаются, стоит обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Важно обратить внимание на свой рацион и уровень активности. Увеличьте потребление плодовых и овощных продуктов, а также достаточное количество жидкости. Дополнительно полезно регулярно заниматься физической нагрузкой, чтобы улучшить перистальтику кишечника. Если указанные меры не дадут результатов или если дискомфорт усилится, обязательно проконсультируйтесь с врачом для более детальной диагностики.