Как справиться с запорами при беременности? — вопрос №325907

Добрый вечер,исключите из питания мучное,сладости.Больше включать овощей,фруктов,молочнокислые продукты нежирные,добавляйте 1 столовую ложку отрубей без муки.Нормализуйте питьевой режим,не менее 1,5 литров день жидкостей. Если нет эффекта от диеты-сироп лактулоза(дюфалак,динолак) с 15 мл на ночь,можно увеличить до 30 мл-1 месяц или мукофальк(семена подорожника) 1 саше на ночь. Исключите гиподинамию(если нет противопоказаний по акушерским проблемам)-делайте зарядку, ежедневные прогулки.

Здравствуйте,к сказанному можно добавить Микролакс

Проблема запоров во время беременности достаточно распространена, и ваше состояние требует внимательного подхода. Рациональное питание играет ключевую роль в решении данной проблемы. Для начала, увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой. Это могут быть свежие овощи, такие как морковь, брокколи и шпинат, фрукты — яблоки, груши и ягоды, а также цельнозерновые продукты — овсянка, цельнозерновой хлеб и бобовые. Также рекомендуется увеличить количество жидкости, которое вы употребляете. Вода способствует размягчению стула и улучшает работу кишечника. Постарайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, если нет других медицинских ограничений. Нежирные молочные продукты, в частности йогурт, могут помочь благодаря содержанию пробиотиков, способствующих нормализации микрофлоры кишечника. Не забывайте о регулярных физических упражнениях — даже простые прогулки на свежем воздухе помогут стимулировать перистальтику кишечника. Если изменения в питании и образе жизни не приносят результата, стоит обсудить с врачом возможность безопасного применения мягкого слабительного. Также важно следить за своим состоянием и при необходимости обращаться к медицинским специалистам, если запоры будут обостряться или появятся другие неприятные симптомы.

Запоры являются довольно частой проблемой во время беременности и могут быть вызваны изменением гормонального фона, ограничением физической активности и даже увеличением размеров матки. Для улучшения пищеварения и снижения частоты запоров важно включать в рацион больше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых. Регулярное употребление йогуртов или других пробиотиков также может оказать положительное влияние на работу кишечника. Для поддержания нормальной гидратации старайтесь пить достаточно воды в течение дня. Небольшие физические нагрузки, такие как прогулки, также помогут улучшить работу кишечника. Если проблема сохраняется, рекомендуется обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций.