Что делать с болями в пояснице и коленях? — вопрос №759140

Понимаю вашу ситуацию, и важно комплексно подойти к проблеме болей в пояснице и коленях, особенно в вашем возрасте. Боли в этих областях могут быть связаны с остеоартритом, дегенеративными изменениями связок или сухожилий, а также с проблемами межпозвоночных дисков. Прошу вас обратить внимание на несколько шагов, которые могут помочь в вашем состоянии. Прежде всего, обязательно пройдите полное обследование у врача. Это может включать в себя рентгенографию и МРТ, чтобы выявить возможные структурные изменения. На основе полученных данных можно назначить правильное лечение. Второй момент — работа с физиотерапевтом. Специалист подберет специальные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины и ног, что может снизить нагрузку на суставы и уменьшить болевые ощущения. Легкие упражнения на растяжку, укрепление мышц кора и раскрытие суставов коленей могут значительно улучшить ваше состояние. Также рекомендую обращать внимание на свою активность и избежать длительных статических нагрузок, таких как продолжительное стояние или неподвижное сидение. При возникновении острого болевого синдрома может быть полезно использовать лед или теплые компрессы, в зависимости от ваших ощущений. Кроме того, стоит рассмотреть приём противовоспалительных препаратов, но только при назначении врача. Если вы уже принимали какие-либо препараты, обязательно сообщите об этом врачу при посещении. И не забывайте, что правильная оценка и адекватное лечение болей в спине и суставах могут существенно улучшить качество вашей жизни.

Боль в пояснице и коленях может быть связана с различными причинами, такими как мышечное перенапряжение, травмы или дегенеративные изменения в суставах. Рекомендую обратиться к врачу для детальной оценки состояния и возможно, проведения необходимых обследований, таких как рентген или МРТ. Между тем, старайтесь избегать резких движений и перегрузок, можно попробовать легкие упражнения на растяжку. Обращение к физиотерапевту также может помочь в восстановлении функциональности и снижении болевого синдрома.