Высокий пульс после тренировок — это нормально? — вопрос №321909

После тренировок небольшой подъем пульса может быть нормой, особенно если вы только начали заниматься. Пульс в 80 уд/мин через 3 часа тоже вписывается в норму для восстановления. Следите за своим самочувствием и постепенно увеличивайте нагрузки.

Высокий пульс после тренировок может быть нормальным явлением, особенно если вы только начали заниматься физической активностью. Ваш пульс во время бега в 140 уд/мин является приемлемым показателем для умеренной интенсивности тренировки. Что касается пульса в 80 уд/мин через 3 часа после тренировки, это также вполне укладывается в диапазон нормальных значений для восстановления. Важно следить за тем, как вы себя чувствуете. Если вы не испытываете дискомфорта, боли в груди, сильной усталости или других настораживающих симптомов, то можете не переживать. Тем не менее, я бы рекомендовал обратить внимание на уровень гидратации и питание, особенно после тренировки, так как это влияет на восстановление и может оказать влияние на пульс. Включение растяжки и заминки в вашу тренировочную программу также может помочь вашему организму восстанавливаться быстрее. Постепенно увеличивайте нагрузки, чтобы дать вашему сердечно-сосудистому аппарату адаптироваться к новым условиям.