Какой пульс безопасен для тренировок? — вопрос №819801

Оптимальный пульс для тренировок обычно составляет 50-70% от вашей максимальной частоты сердечных сокращений. Учитывая ваш возраст, это может быть около 120-140 ударов в минуту. Поскольку у вас есть пролапс сердца и вы испытываете головокружение, лучше всего ограничиться пульсом ниже 140 и обсудить программу тренировок с врачом или кардиологом.

Безопасный пульс для тренировок может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма. Учитывая ваш пролапс сердца и симптомы головокружения, рекомендуется держать пульс ниже 140 ударов в минуту. Хорошая идея — попробовать тренировки с низкой или средней интенсивностью, такие как быстрая ходьба или плавание, чтобы укрепить сердце, не перегружая его. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или кардиологом, чтобы составить индивидуальный план тренировок.