Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как снизить ГСПГ для увеличения свободного тестостерона? — вопрос №986511

Владимир, 30 лет, мужской пол
15 августа 2023 г. в 10:40
Добрый день! Мне 30 лет. Подскажите, пожалуйста, как понизить ГСПГ для увеличения свободного теста ? Анализы: Общий тест - 44 нмоль/л Гспг - 55,6 нмоль/л Свободный тест - 20,4 пг/мл
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понижение уровня глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), может помочь увеличить уровень свободного тестостерона. Для этого важно обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, могут способствовать снижению ГСПГ. Кроме того, оптимизация диеты, включающей достаточное количество жиров, особенно омега-3 жирных кислот, может оказать положительное влияние. Снижая уровень инсулина и управляю весом, вы также можете помочь уменьшить уровень ГСПГ. Важно обсудить все изменения с врачом, чтобы выбрать оптимальный подход для вашей ситуации.

Медицинский консультант
5.0
Андролог
Стаж 10 лет

Уровень глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), действительно может влиять на уровень свободного тестостерона в организме. Чтобы снизить уровень ГСПГ и соответственно увеличить свободный тестостерон, необходимо учитывать несколько аспектов. Первое, о чем следует подумать, это поддержание нормального уровня сахара в крови. Избегание высокоуглеводных продуктов, которые могут способствовать повышению инсулина, может быть полезным. Вам стоит рассмотреть возможность добавления в рацион продуктов с низким гликемическим индексом и увеличить потребление клетчатки. Также полезно уделять внимание длине и качеству сна. Исследования показывают, что недостаток сна может негативно сказываться на уровне тестостерона и увеличивать уровень ГСПГ. Постарайтесь установить здоровый режим сна и отдыхать не менее 7-8 часов в сутки. Необходимо обратить внимание на уровень стресса. Хронический стресс ведет к повышению кортизола, что также может повышать уровень ГСПГ. Практика техник релаксации, медитация или занятия спортом могут помочь снизить уровень стресса. Физическая активность, особенно силовые тренировки, как уже упоминалось, поможет снизить ГСПГ и повысить уровень тестостерона. Включение в программу тренировок комплексных упражнений (приседания, становая тяга и т. д.) будет наиболее эффективно. Не стоит забывать про риск самолечения. Рекомендуется обсудить любые изменения в образе жизни с вашим лечащим врачом. Возможно, вам также стоит проконсультироваться с эндокринологом или диетологом для более детального анализа вашего состояния и составления индивидуального плана.

Похожие вопросы
Почему низкий уровень ГСПГ при высоком тестостероне?
Аноним, 55 лет, мужской пол
19 марта 2023 г. в 15:48
Здравствуйте. Мне 55 лет, у меня гипогонадизм и низкий уровень ГСПГ – 12,48 нмоль/л, несмотря на высокий уровень тестостерона – 41,28 нмоль/л. Я на...
2 ответа
Как поднять уровень тестостерона?
Аноним, 32 года, мужской пол
20 октября 2023 г. в 22:53
Здравствуйте. Я сдал анализы на тестостерон, и уровень свободного гормона оказался очень низким. Как можно поднять его уровень? Общий тестостерон в...
2 ответа
Правильное ли лечение для снижения эстрадиола?
Аноним, 39 лет, мужской пол
08 августа 2022 г. в 14:15
У меня сильно повышен уровень эстрадиола, и я лечусь уже четыре месяца, но результатов нет. Правильно ли выбрала врач метод лечения? Могут ли какие-то...
2 ответа
Как повысить уровень тестостерона?
Аноним
18 декабря 2016 г. в 17:53
Как можно поднять уровень тестостерона? У меня такие показатели: пролактин – 7,15 нг/мл, ЛГ – 4,22 мМО/мл, ФСГ – 3,99 мМО/мл, эстрадиол – 68,74 пг/мл,...
2 ответа
Как можно повысить уровень тестостерона?
Аноним, мужской пол
05 января 2017 г. в 01:45
Какие методы или способы существуют для повышения уровня тестостерона у мужчин?
2 ответа
Как повысить уровень свободного тестостерона?
Аноним
05 августа 2024 г. в 12:14
Мне 25 лет, и у меня низкий уровень свободного тестостерона. Я замечаю, что показатели тестостерона находятся в пределах нормы, но все равно низкие, и...
2 ответа
Можно ли принимать ХГЧ пожизненно?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 апреля 2022 г. в 18:05
Здравствуйте. У меня низкий уровень тестостерона – 10 при норме 12-40. Я замечаю это с 20 лет, сейчас мне 28. Пробовал кломифен цитрат, но уровень...
2 ответа
Как поднять уровень тестостерона?
Евгения, 36 лет, женский пол
19 июля 2024 г. в 17:09
Здраствуйте, у меня низкий тестостерон, какие препараты можно пропить подскажите пожалуйста
3 ответа
Что означает повышенный свободный тестостерон?
Светлана, 39 лет, женский пол
02 декабря 2023 г. в 17:45
Подскажите пожалуйста о чем может свидетельствовать свободный тестостерон расчётный 6.8 (повышен), при хорошем показателе тестостерона 35.88. Нужно ли...
2 ответа
Каковы нормальные уровни тестостерона?
Александр, 37 лет, мужской пол
30 сентября 2023 г. в 20:09
Какие нормальные показания тестостерона? Я недавно сдал 4.110
2 ответа
Андрологи онлайн
  • Савкин Дмитрий Сергеевич - Нижний Новгород
    Савкин Дмитрий Сергеевич
    Андролог, Уролог, Врач УЗИ, Детский уролог
    Стаж 17 лет
    Савкин Дмитрий Сергеевич — андролог, уролог, врач УЗИ, детский уролог, со стажем 17 лет. Принимает в клиниках: Швейцарская университетская клиника «SwissClinic», Научно-исследовательский институт урологии и интервенционной радиологии им Лопаткина, Больница им. Ерамишанцева (ГКБ 20) и Детская клиника Медведик. Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
    1233 ответа
  • Мазурин Иван Сергеевич - Нижний Новгород
    Мазурин Иван Сергеевич
    Андролог, Уролог, Врач УЗИ
    Стаж 9 лет, первая категория
    Мазурин Иван Сергеевич — андролог, уролог, врач УЗИ, со стажем 9 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Амс-клиник», Медицинский центр «Медика Жизни» на 45 Стрелковой Дивизии, 263 и Медицинский центр «Долголетие Медикал». Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    872 ответа
  • Панов Алексей Константинович - Нижний Новгород
    Панов Алексей Константинович
    Андролог, Уролог, Онкоуролог
    Стаж 6 лет
    Панов Алексей Константинович — андролог, уролог, онкоуролог, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Новокузнецкий клинический онкологический диспансер и Клиника «Доктор.ру». Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
    439 ответов
Ответим за 28 минут