Вопрос закрыт

Как повысить уровень свободного тестостерона? — вопрос №1255094

Аноним
05 августа 2024 г. в 12:14
Мне 25 лет, и у меня низкий уровень свободного тестостерона. Я замечаю, что показатели тестостерона находятся в пределах нормы, но все равно низкие, и это вызывает у меня беспокойство. У меня практически нет полового влечения, отсутствует утренняя эрекция и возникает чувство апатии. Что мне делать для повышения тестостерона, или есть ли другие возможные причины моих симптомов?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Снижение уровня свободного тестостерона может быть связано как с физиологическими, так и с психологическими факторами. В вашем возрасте уровень тестостерона должен быть достаточно высок, поэтому важно разобраться с причинными факторами. Образ жизни: Оцените свой стиль жизни. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, могут способствовать повышению уровня тестостерона. Также обращайте внимание на режим сна: недостаток сна может негативно сказаться на гормональном фоне. Питание: Важно сбалансированное питание. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, жиров (особенно омега-3) и витаминов. Некоторые исследования показывают, что пищевые добавки, содержащие цинк и витамин D, могут способствовать повышению уровня тестостерона. Стресс: Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, что может негативно повлиять на уровень тестостерона. Постарайтесь найти методы для снижения стресса, такие как медитация, йога или просто время на свежем воздухе. Медицинские причины: Учитывая ваше беспокойство и симптомы, важно проконсультироваться с врачом. Низкое либидо и отсутствие утренней эрекции могут свидетельствовать о различных заболеваниях или дефицитах гормонов. Возможно, имеет смысл проверить уровень других гормонов, таких как пролактин или эстроген, а также провести дополнительные тесты. Психологические факторы: Иногда причина может быть в психическом состоянии. Депрессия и тревожность могут влиять на либидо и общее самочувствие, поэтому важно обсудить эти аспекты с профессионалом. Если самостоятельные изменения не приносят результатов, то стоит обратиться к эндокринологу или урологу для дальнейшего обследования. При необходимости может быть назначена заместительная гормональная терапия или другие методы лечения в зависимости от основной причины.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Низкий уровень свободного тестостерона, особенно в вашем возрасте, действительно может вызывать беспокойство, и важно рассмотреть возможные причины и решения. Образ жизни: Совершенно верно, что физическая активность может повысить уровень тестостерона. Регулярные силовые тренировки, кардио, а также занятия спортом могут оказать положительное воздействие. Попробуйте начать заниматься хотя бы три раза в неделю. Сон: Обратите особое внимание на качество и количество сна. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки, так как недостаток сна может привести к дисбалансу гормонов. Рацион питания: Ориентируйтесь на пищу, богатую витаминами и минеральными веществами. Продукты, содержащие цинк (например, морепродукты, орехи), а также здоровые жиры (авокадо, оливковое масло) могут помочь. Рассмотрите возможность добавления продуктов, содержащих антиоксиданты, таких как фрукты и овощи, что также может поддержать здоровье гормональной системы. Стресс и психоэмоциональное состояние: Хронический стресс и тревога действительно могут снижать уровень тестостерона. Практика медитаций, дыхательных практик, занятия йогой или другими релаксационными техниками могут быть полезными. Возможно, стоит также обратить внимание на профессиональную помощь, если апатия продолжает беспокоить. Проведение обследований: Важно проверить уровень других гормонов в организме, поскольку низкий тестостерон может быть симптомом других состояний. Консультация с эндокринологом может быть полезной для выявления возможных нарушений. Дополнительные исследования: Обратите внимание на ваш общий обмен веществ, работу щитовидной железы и уровень железа в крови. Иногда такие факторы, как дефицит витамина D или железа, могут оказывать влияние на гормональный фон. Психология и эмоциональное здоровье: Если вы испытываете трудности, обратитесь за консультацией к психотерапевту. Иногда важно проработать внутренние переживания и стрессовые ситуации. Если все предпринятые вами меры не приведут к улучшению, может потребоваться более комплексное лечение, включая гормональную терапию, непосредственно под наблюдением врача.

Похожие вопросы
Нужно ли снижать уровень тестостерона у мужа?
Аноним, 36 лет, женский пол
25 июля 2023 г. в 12:06
У моего мужа, которому 44 года, уровень тестостерона составляет 10.33. Необходимо ли его снижать?
2 ответа
Почему снижен ЛГ и как это связано с тестостероном?
Аноним, 36 лет, мужской пол
01 августа 2024 г. в 16:26
Здравствуйте. На протяжении более трех лет у меня наблюдается снижение ЛГ и тестостерона. Я ощущаю потерю полового влечения, апатию и стресс. Мой...
2 ответа
Как повысить уровень тестостерона?
Аноним
18 декабря 2016 г. в 17:53
Как можно поднять уровень тестостерона? У меня такие показатели: пролактин – 7,15 нг/мл, ЛГ – 4,22 мМО/мл, ФСГ – 3,99 мМО/мл, эстрадиол – 68,74 пг/мл,...
2 ответа
Можно ли принимать ХГЧ пожизненно?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 апреля 2022 г. в 18:05
Здравствуйте. У меня низкий уровень тестостерона – 10 при норме 12-40. Я замечаю это с 20 лет, сейчас мне 28. Пробовал кломифен цитрат, но уровень...
2 ответа
Что может означать высокий уровень тестостерона?
Олег, 45 лет, мужской пол
11 сентября 2024 г. в 17:25
Здравствуйте! У меня тестостерон 40, при норме до 22. Пролактин в норме, щитовидка в норме. В чем может быть причина? И какое обследование дальше...
2 ответа
Как поднять уровень тестостерона?
Евгения, 36 лет, женский пол
19 июля 2024 г. в 17:09
Здраствуйте, у меня низкий тестостерон, какие препараты можно пропить подскажите пожалуйста
3 ответа
Нормальный уровень тестостерона для 46-летнего мужчины?
Камил, 46 лет, мужской пол
26 октября 2022 г. в 18:43
Общий тестостерон 20.51 пг/мл это ниже нормы для 46 мужчины?
3 ответа
Нормальный уровень тестостерона в 44 года?
Николай, 44 года, мужской пол
04 ноября 2020 г. в 09:11
Здравствуйте, 16 нмоль тестостерон, это нормально? Возраст 44 года
2 ответа
Как повысить уровень тестостерона?
дмитрий, 30 лет, мужской пол
10 ноября 2018 г. в 01:34
подскажите эффективное средство для повышения тестестерона
3 ответа
Почему у меня низкий тестостерон и как это исправить?
Вова, 33 года, мужской пол
04 февраля 2018 г. в 01:53
Здравствуйте, мне 33 года, я сдал на тестостерон анализ и у меня 11.6 по шкале от 5.5- 25.5 (норма 11.1) т.е. ближе к нижней границе нормы. У меня...
1 ответ
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут