Какие витамины выбрать подростку для иммунитета и уровня витамина D? — вопрос №1322249

Витамин Д (Вигантол или Акватрим). Поливитамины к сожалению не эффектны в поднятии иммунитета. Это уже доказано. Но если всё таки хотите, то лучше витамины с раздельным приемом, например Алфавит или Дуавит. Там где несколько таблеток в день. А иммунитет поднять это рациональное питание, хороший сон ( 8-9 часов ночного сна), прогулки на воздухе, спорт. Меньше стресса

Обратите внимание на комплексы витаминов, содержащие витамин C, а также витамины группы B и A. Также включите в рацион продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба и яйца, а для дополнительной поддержки можно использовать добавки с витамином D3. Важно учитывать индивидуальные потребности подростка, поэтому рекомендую проконсультироваться с врачом для подбора оптимального комплекса.

Для подростка в возрасте 14-15 лет важно обеспечить полноценное поступление витаминов и минералов, способствующих укреплению иммунной системы и поддержанию нормального уровня витамина D. Рекомендую обратить внимание на мультивитаминные комплексы, содержащие витамины C, A, E и группы B, а также микроэлементы, такие как цинк и селен. Обязательно выберите добавки с витамином D3 — это наиболее активная форма, которая лучше усваивается организмом. Также полезно получать витамин D через солнце и продукты питания, такие как рыба и яйца. Перед началом приема каких-либо добавок лучше всего проконсультироваться с врачом и проверить уровень витаминов в организме.