Что делать с непроизвольными вздохами после ковида? — вопрос №491626

Непроизвольные вздохи или сильные всхлипы могут быть связаны с психоэмоциональным состоянием, особенно учитывая вашу историю невроза и кардиофобии. Эти симптомы могут возникать как реакция на стресс или тревогу. Важно продолжать ваши дыхательные практики, так как они действительно помогают нормализовать давление и пульс, но добавление методов расслабления, таких как медитация или мягкие физические упражнения, может быть полезным. Если симптоматика продолжает беспокоить или усиливается, рекомендую обратиться к психотерапевту для более глубокой работы с вашими эмоциями и состоянием. Не забывайте также контролировать свое физическое здоровье, продолжая прием назначенных лекарств, таких как варфарин, и регулярно проверяясь у врача.

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть дополнительным проявлением, связанным с перенесённым ковидом и вашими существующими психоэмоциональными состояниями. Непроизвольные вздохи или всхлипы могут служить маркером стресса или тревоги, и их возникновение после перенесённой болезни может быть связано с повышенной чувствительностью организма в этот период. Продолжение дыхательных практик является хорошей идеей, однако стоит оценить их интенсивность и попробовать дополнить их другими методами. Возможно, стоит рассмотреть занятия с физиотерапевтом, который будет готов разработать для вас индивидуальную программу релаксации. Кроме того, уделите внимание своему режиму сна и питания, так как это также может оказывать влияние на ваше общее состояние. Постарайтесь избегать кофеина, алкоголя и других стимулирующих веществ, которые могут способствовать тревожности. Рекомендую также практиковать глубокие дыхательные упражнения в смешении с визуализацией спокойных мест или ситуаций, что поможет вам сосредоточиться на положительных эмоциях. Не стесняйтесь обсуждать свои симптомы с психотерапевтом, который может предоставить дополнительную поддержку и советы по поводу управления тревожностью. Контроль за физическим состоянием, регулярные визиты к кардиологу и наблюдение за приёмом варфарина также остаются важным аспектом вашей заботы о здоровье.