Вопрос закрыт

Вредно ли диафрагмальное дыхание? — вопрос №376684

Аноним
02 марта 2020 г. в 11:53
Здравствуйте! Я слышал, что диафрагмальное (брюшное) дыхание может растягивать связки, которые держат внутренние органы, и из-за этого они могут потерять эластичность. Это правда? Или же диафрагмальное дыхание абсолютно безопасно?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Диафрагмальное (брюшное) дыхание является естественным и полезным процессом, который может улучшить функцию легких, повысить уровень кислорода в крови и снизить стресс. При правильном выполнении такое дыхание не только не вредно, но и приносит много пользы. Оно помогает активировать диафрагму, что способствует более глубокому и полному дыханию. Что касается растяжения связок, то при нормальной практике диафрагмального дыхания это не происходит. Связки и соединительные ткани действительно могут изменить свои свойства под воздействием различных факторов, но в случае здоровых органов и правильной техники дыхания не стоит опасаться потери эластичности. Однако, если у вас есть предрасположенности к заболеваниям органов брюшной полости или вы испытываете дискомфорт при дыхательных упражнениях, рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Таким образом, при отсутствии медицинских противопоказаний и соблюдении техники диафрагмальное дыхание является безопасным и рекомендуемым для улучшения общего состояния здоровья.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Диафрагмальное дыхание действительно является безопасным и полезным для большинства людей. На самом деле, это дыхание способствует оптимальной работе легких и улучшению циркуляции кислорода в организме. Оно не только помогает задействовать диафрагму, но и способствует расслаблению мышц, снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия. При условии правильной техники исполнения, диафрагмальное дыхание не влечет за собой негативных последствий, таких как растяжение связок или ухудшение их эластичности. Связки, поддерживающие внутренние органы, находятся в постоянном тонусе и нормально адаптируются к изменению давления в области брюшной полости, вызванному дыхательными движениями. Если вы все же беспокоитесь о своих индивидуальных особенностях или ощущаете дискомфорт во время упражнений, имеет смысл пройти консультацию у специалиста, такого как врач или физиотерапевт. Также рекомендуется быть внимательным к своему телесному состоянию и начинать практиковать диафрагмальное дыхание постепенно, чтобы позволить организму адаптироваться. Кроме того, можно попробовать дополнительно йогические практики, которые также усиливают понимание правильного дыхания и способствуют укреплению мышц живота, что дополнительно поддерживает вашу сердечно-сосудистую систему.

Похожие вопросы
Почему тяжело дышать и болит спина?
Аноним, 51 год
25 декабря 2022 г. в 19:45
У меня уже много лет тяжело дышать, а также есть боли и напряжение в спине. Мне 51 год. Что может быть причиной этих симптомов?
2 ответа
Нормальная ли частота дыхания?
Аноним, 23 года, женский пол
14 сентября 2022 г. в 15:03
Добрый вечер. Я сегодня приняла полисорб, и у меня стало сухо во рту с соленой слюной. Я пью воду, но у меня вдруг появилось ощущение, что мне тяжело...
2 ответа
Почему трудно дышать?
Аноним, 14 лет, женский пол
24 июля 2022 г. в 20:30
У моего 14-летнего сына трудности с дыханием. В течение трех месяцев он жалуется на нехватку воздуха. Мы уже проходили обследования и...
2 ответа
Как справиться с постоянной усталостью?
Аноним
23 января 2016 г. в 01:10
Здравствуйте. Как мне быть с частой усталостью и что нужно делать, чтобы правильно спать ночью и утром просыпаться бодрым? Я чувствую, что с каждым...
2 ответа
Что делать при сильном кашле у младенца?
Аноним
13 сентября 2017 г. в 16:13
Здравствуйте! Моей дочери 7 месяцев, и у неё сильный кашель, из-за которого она задыхается. Иногда ей не хватает воздуха. У нас также наблюдаются...
2 ответа
Что делать при храпе и нехватке дыхания?
Аноним, женский пол
29 июня 2019 г. в 20:05
Здравствуйте. Мне 21 год, я вешу 95 кг и у меня ожирение. Я начала сильно храпеть и у меня не хватает дыхания. Что мне делать?
2 ответа
Что делать при головокружении после ванны?
Аноним
07 ноября 2017 г. в 20:07
Здравствуйте. После того, как я приняла ванну, у меня резко закружилась голова, участилось сердцебиение и стало тяжело дышать.
2 ответа
Что может быть причиной нехватки воздуха?
Аноним, женский пол
10 ноября 2023 г. в 13:33
Здравствуйте, у меня иногда возникает ощущение нехватки воздуха, как будто что-то зажимает грудь. Это продолжается всего 2-3 секунды, затем проходит....
2 ответа
Частота дыхания и пульс у мужа
Аноним
15 февраля 2022 г. в 01:34
Здравствуйте, у моего мужа 39 лет. Я заметила, что он часто дышит, особенно когда сидит за компьютером или смотрит кино. В спокойном состоянии у него...
2 ответа
Что может вызывать проблемы с дыханием при игре на музыкальном инструменте?
Аноним, 20 лет, мужской пол
17 декабря 2023 г. в 11:03
Здравствуйте. Я играю на духовом инструменте и испытываю проблемы с дыханием уже 4 года. Кажется, что я стал дышать в два раза меньше, что мешает мне...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12252 ответа
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5556 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4733 ответа
Ответим за 28 минут