Как лучше разрабатывать ногу после операции на передней крестообразной связке? — вопрос №1545331

Добрый день, Екатерина. Нужно двигать и двигать. Сесть на коврик и согнуть эти 70 градусов, далее перекинуть через голень/ голеностопный сустав полотенце и мягко, дозировано помогать себе руками сгибать. Чуть 🤏 согнули и разгибайте, потом опять чуть сгибайте больше 70 градусов, таки образом совсем по чуть-чуть, не надо стараться сразу согнуть 80 или 90, так можно травмировать, суть разработки в плавности и поэтапности. Когда дойдете до 80 градусов, можно на велотренажер. Также, если есть возможность, можно плавать, заниматься аквааэробикой. В воде также легче разрабатывать. Только НЕЛЬЗЯ 🚫 ПЛАВАТЬ БРАССОМ. Вот такие нехитрые рекомендации, если чувствуйте, с что не получается, обратитесь к доктору, с чтобы направили на реабилитацию: массаж, к инструктору ЛФК, который сам будет помогать Вам сгибать колено. Как-то так, Екатерина, выздоравливайте.

Здравствуйте! Необходимо представлять рентгенограммы сустава. Если консолидация точек фиксации связки еще не окрепла, активная разработка не показана.

Наблюдается ограничение сгибания колена менее 90 градусов, что на данном этапе после операции может быть связано с отеком, болевым синдромом и начальной мобилизацией сустава. Вместе с рекомендациями постепенно увеличивать активные и пассивные движения, стоит обратить внимание на диагностику причин ограничения: возможно, есть фиброзные процессы, спазмы мышц или неадекватная техника выполнения упражнений. Рекомендуется включить мягкие упражнения для расслабления четырехглавой мышцы бедра и работы с разгибанием коленного сустава для восстановления баланса мышечного тонуса. Можно использовать методы мягкой мануальной терапии, такие как миофасциальный релиз, для уменьшения напряжения в мышцах и улучшения кровообращения. Параллельно с тепловой терапией полезны контрастные души и лимфодренажные процедуры для снижения отека. Обязательно проводить реабилитацию под контролем опытного физиотерапевта, который может скорректировать программу упражнений с учетом особенностей послеоперационного периода. Если отметится стойкий болевой синдром или значительное ограничение подвижности, стоит рассмотреть дополнительное визуализационное обследование (МРТ) для исключения осложнений, таких как втягивание рубцовой ткани или внутрисуставной воспалительный процесс. Таким образом, комплексный подход, включающий точную диагностику, адаптацию ЛФК, использование мануальной терапии и физиопроцедур, позволит максимально эффективно восстановить сгибание колена.

На данном этапе важно постепенно увеличивать объем пассивных и активных движений в суставе, избегая резких болевых ощущений. Рекомендуется выполнять упражнения на сгибание колена с помощью здоровой ноги или поддержкой физиотерапевта, применять методы тепловой терапии и массаж для уменьшения отека. Обязательно продолжать профессиональную реабилитацию под контролем специалиста, чтобы избежать осложнений и обеспечить оптимальное восстановление функции сустава.