Как выбрать витамины, если таблетки вызывают побочные эффекты? — вопрос №192498

Здравствуйте! по результатам многих исследований эффективность поливитаминных препаратов весьма сомнительна. Доказана эффективность применения витамина Д3 (профилактическая доза 2000 МЕ, вигантол, аквадетрим). При сбалансированном питании с включением полноценного животного белка, зелени, овощей и фруктов, кисломолочных продуктов и злаков - не требует дополнительного приема поливитаминов. Здоровья вам!

Неприятные ощущения при приеме витаминов в таблетках могут быть следствием различных факторов, включая формулу самих добавок или индивидуальные реакции организма. Вам стоит обратить внимание на более щадящие формы витаминов, такие как капсулы с жидким содержимым или мягкие гели. Некоторые натуральные добавки, такие как экстракты растений или суперфуды, могут стать отличной альтернативой. Поскольку у вас наблюдаются симптомы авитаминоза, рекомендуется обратиться к врачу для проведения необходимых анализов, которые помогут выявить конкретные недостатки в организме. На основе полученных данных можно будет подобрать наилучшие варианты для поддержания вашего здоровья без неприятных побочных эффектов.

Понимаю вашу ситуацию. Очень важно, чтобы витамины вызывали именно положительный эффект и были комфортны для вашего организма. Существует множество форм витаминов, которые могут оказаться вам более подходящими. Например, вы можете рассмотреть жидкие формы витаминов, порошковые добавки или даже витамины в формате жевательных конфет, которые могут быть легче для восприятия. Также имеет смысл обратить внимание на натуральные источники витаминов, такие как свежие фрукты и овощи, орехи и семена. Если вы все же хотите дополнительно использовать добавки, рекомендую обсудить с врачом возможность проведения анализа на уровень витаминов и минералов в вашем организме, чтобы понять, каких именно веществ вам не хватает. В случае необходимости вам могут подобрать индивидуальные рекомендации по во приему витаминов и минеральных добавок, учитывая ваши особенности и возможные противопоказания.