Можно ли принимать витамин D при уровне 31? — вопрос №449194

При уровне витамина D в 31 нг/мл, действительно, его следует рассматривать как недостаточный. Ваши витамины D3 в дозировке 2000 IU в день являются безопасной и часто рекомендуемой дозой для повышения уровня этого витамина. Учитывая ваш возраст и вес, такая дозировка не должна вызвать негативных эффектов. Важно помнить, что витамин D является жирорастворимым и может накапливаться в организме, поэтому важно следить за уровнем и при необходимости корректировать прием. Рекомендуется повторно сдавать анализ на витамин D через 3-6 месяцев после начала приема добавок, чтобы оценить эффективность лечения и при необходимости скорректировать дозировку. Хорошо было бы также обсудить с врачом другие факторы, такие как диета, уровень физической активности и наличие заболеваний, которые могут влиять на усвоение витамина D.

Уровень витамина D в 31 нг/мл считается недостаточным, так как оптимальные значения начинаются от 40 нг/мл и выше. Прием витамина D3 в дозировке 2000 IU в день обычно безопасен и может помочь поднять уровень этого витамина до нужной отметки. Однако рекомендуется регулярно контролировать уровень витамина D и, если есть возможность, обсудить с врачом индивидуальную схему приема, так как каждый случай уникален.