В какой дозировке принимать витамин D? — вопрос №1129477

Учитывая ваш уровень витамина D, который составляет 10 нанограмм на миллилитр, рекомендуется начать с дозы 2000 международных единиц в день. Однако важно контролировать уровень витамина D в крови через 3-6 месяцев приема, чтобы определить необходимость корректировки дозы. Я бы также посоветовал обратить внимание на добавление к вашему рациону солнечных солнечных процедур и пищи, богатой витамином D, что может положительно сказаться на общем состоянии организма.

При уровне витамина D в 10 нанограмм на миллилитр, что соответствует недостаточному содержанию этого витамина в организме, рекомендуется увеличить его прием. Обычно, для коррекции дефицита витамина D назначают дозу в диапазоне от 2000 до 4000 МЕ (международных единиц) в день. Прием 2000 МЕ в день может быть хорошим стартом. Однако из-за индивидуальных особенностей, степени дефицита и вашего общего состояния здоровья, лучше всего будет проконсультироваться с врачом, который может назначить вам более точную дозировку. Что касается продолжительности приема, обычно витамин D рекомендуется принимать в течение 3-6 месяце с последующим контролем уровня витамина D в крови. После этого врача оценит необходимость продолжить прием или изменить дозировку. Очень важно, чтобы вы не занимались самолечением и следовали рекомендациям своего врача, чтобы достичь оптимальных результатов и избежать возможных побочных эффектов.