Что делать при отёке и ограничении движения колена после снятия гипса? — вопрос №1590604

Здравствуйте .Подвернула колено на правой ноге, вступила видимо не удачно, колено опухло не могу согнуть полностью, сходила к врачу делали пункцию коленного сустава наложили гипс хотя нет не трещин не переломов. Так как у меня двое детей, я сняла гипс на 7 день так как нога опухла на лодыжке и больно давил, над коленом остался отёк, но колено все так же не дает полностью согнуть ногу, не то чтобы больно просто какое-то неприятное ощущение, к врачу опять идти чтобы наложили гипс не хочется, что делать в такой ситуации чем можно мазать например или какое можно лечение можно дома использовать?)