Как справиться с приливами жара в климаксе? — вопрос №1095559

Помимо гормональной терапии и фитопрепаратов, стоит рассмотреть и методы немедикаментозного управления приливами жара. Попробуйте включить в свой день дыхательные упражнения или занятия йогой, это может помочь расслабиться и снизить выраженность симптомов. Также рекомендую избегать триггеров, таких как горячие напитки и острые блюда. Поддерживайте комфортный климат в помещении и выбирайте легкую, дышащую одежду.

Приливы жара во время климакса – это распространенное явление, и существуют различные способы их облегчения. Я бы рекомендовал обсудить с врачом возможность гормональной терапии, так как она может помочь в снижении симптомов. Также рассмотрите прием фитопрепаратов на основе соевого изофлавона, черной косочки или других растительных экстрактов, которые могут облегчить состояние. Не забывайте про здоровый образ жизни: регулярные физические нагрузки, полноценный сон и сбалансированное питание также играют важную роль в управлении симптомами климакса. Если симптомы будут мешать вашему образу жизни, обязательно обратитесь к специалисту для более детальной консультации.