Что делать с ощущением существования в двух мирах? — вопрос №501555

Есть ощущение что существует два или несколько пространств в которых я могу существовать. Но они могут и совмещаться и тогда я вижу оттуда людей и слышу то что никто не слышит и не видит. Раньше это было как бы на фоне, но теперь я могу входить во «второй мир» я не знаю как назвать, но я не хочу этого и мне очень страшно. Первый раз это было летом 2020 года и повторно только осенью, но с февраля это все чаще и дошло до ежедневности. Мне ужасно плохо от этого. Толпы людей меня пугают и я не могу спать из-за того, что возле меня кто-то спит теперь, а ещё вечные разговоры и шепчется кто-то, зовёт. Наушники или что-то ещё не помогает, потому что когда я нахожусь в мире 2 То меня выплевывает изо сна как будто. Но это не только ночью. Ещё есть лицо, оно меня ужасно пугает и это самое страшное из всех что есть тут. Мне 16 и в живу с родителями. Когда у меня опять это произошло я пошла на помощь к матери и у неё было то лицо, мне было настолько плохо от этого и страшно, что я после этого ничего не помню, но рассказали, что я безумно кричала, упала и тряслась от ужаса. Теперь это происходит очень часто и я чувствую себя ужасно. Важно заметить, что когда я во 2 мире, то я иногда телесно остаюсь тут поэтому я могу контактировать с другими и тут, но иногда я полностью там и это уже сложнее потому что не всегда понимаю как выбраться и тогда я нахожусь в ужасе и не знаю что делать. Не могу описать насколько это страшно даже