Что делать при тревожном расстройстве и деперсонализации? — вопрос №1276107

Здравствуйте, по описанию депрессивная симптоматика , необходимо прийти на прием , каким дозы принимали сиозс и какие ?

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть проявлением тревожного расстройства или других психических состояний, таких как деперсонализация. Важно помнить, что это состояние требует комплексного подхода к лечению. Поскольку вы уже пробовали антидепрессанты, но не заметили улучшений, советую рассмотреть возможность совместной терапии с психотерапевтом. Психотерапия, особенно такие направления как когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам разобраться в корнях вашей тревожности, научить вас новым стратегиям управления эмоциями и мышлением. Также следует обратить внимание на физическую активность. Регулярные упражнения могут существенно улучшить ваше психологическое состояние, так как они способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Попробуйте начать с простой активности, такой как прогулка на свежем воздухе. Ещё одним важным аспектом является работа над образом жизни. Обратите внимание на своё питание, режим сна и уровень стресса. Возможно, стоит попробовать практики релаксации, такие как медитация или йога, которые помогут вам справиться с внутренним напряжением. Наличие поддержки со стороны друзей и семьи также может сыграть важную роль. Если вам комфортно, делитесь своими чувствами и переживаниями с близкими. Наконец, если вы чувствуете, что ваше состояние не меняется или ухудшается, возможно, стоит пересмотреть назначенное лечение и проконсультироваться с врачом о других вариантах медикаментозной терапии, таких как различные типы антидепрессантов или антипсихотиков, в зависимости от вашей ситуации. Вы не одиноки в своих переживаниях, и с правильной поддержкой и лечением вы сможете вернуть радость в свою жизнь.