Когда можно начинать бегать после травмы передней крестообразной связки? — вопрос №1537073

Добрый день. А что случилось, была травма? Какая и когда? Про уколы точно не надо никакие внутрисуставные уколы в 17 лет делать. Даже категорически не надо. Для реабилитации, восстановления и выработки эндогенной гиалуроновой кислоты Вы и занимайтесь на велотренажере и плавайте. Единственное при плавании в первое время не плавайте брассом, при повреждении и травме ПКС не надо плавать брасом в первые 3-5 месяцев. По поводу нагрузок, если у Вас была травма и это повреждение и боль в суставе не следствие бега и силовых нагрузок, то постепенно и поэтапно и плавно увеличивайте интенсивность Вашей лечебной физкультуры и по своим ощущениям примерно через 3-4 месяца можно вернуться к нагрузкам до предполагаемой травмы. При частичных повреждениях передней крестообразной связки нет смысла делать повторное МРТ, ничего она не покажет. Связка внутри сустава (передняя и задняя крестообразные связки) не рубцуются, поэтому там нечего контролировать. Какое-то время, когда начнете бегать первые 1-2 месяца желательно дополнительно подстраховаться и бегать в наколеннике эластичном. Если же ситуация такая, что не было травмы и МРТ было сделано на фоне нагрузок и разволокнение на фоне нагрузок, тогда большие вопросы стоит ли возвращаться к ним, значит что-то происходит не так или нагрузки черезмернные для Вашего сустава. Как-то так, легкой Вам реабилитации и выздоравливайте. Если есть вопросы — пишите.

При умеренном разволокнении передней крестообразной связки возвращение к бегу требует осторожного и прогрессивного подхода. Хруст в колене при сгибании может указывать на ещё не полное восстановление или наличие других изменений, поэтому не торопитесь увеличивать нагрузки. Повторное МРТ действительно целесообразно для оценки состояния связки и прилегающих структур, так как оно поможет объективно определить степень заживления и исключить дополнительные повреждения. В отношении уколов Биопорт Кросслинк или Флексотрон соло — их применение может способствовать улучшению регенерации тканей, но решение должно приниматься с учетом динамики восстановления, противопоказаний и под контролем специалиста. Также стоит проконсультироваться с физиотерапевтом для оптимизации программы реабилитации и внедрения специфических упражнений для укрепления мышц, стабилизирующих колено. Необходимо учитывать, что возвращение к объемам тренировок 5-6 раз в неделю с большими километрами должно быть постепенным, с увеличением нагрузки в течение нескольких месяцев после снятия симптомов. Преждевременный переход к бегу может спровоцировать повторное повреждение или хроническую нестабильность, поэтому стоит уделить внимание комплексной реабилитации перед полноценными тренировками.

Возобновлять бег следует постепенно только после полного отсутствия боли и значительного улучшения стабильности колена, обычно не ранее 8-12 недель после травмы, при условии выполнения укрепляющей и реабилитационной программы. Повторное МРТ может быть полезно для оценки состояния передней крестообразной связки, особенно если планируется интенсивная нагрузка. Уколы Биопорт Кросслинк или Флексотрон соло могут помочь в восстановлении тканей, но решение о их применении лучше принимать совместно с лечащим врачом, учитывая индивидуальные особенности и противопоказания.