Что делать при судорогах в икрах? — вопрос №1223744

Судороги в икрах ног, особенно возникающие по утрам, могут быть вызваны множеством факторов, включая недостаток минералов, обезвоживание или длительное пребывание в одной позе. Рекомендуется сначала обратить внимание на свой рацион, чтобы обеспечить достаточное количество магния, кальция и калия, а также следить за водным балансом. Вы можете попробовать делать легкую растяжку перед сном. Если судороги продолжаются или вызывают значительный дискомфорт, обратитесь к врачу-неврологу или терапевту для более детального обследования и исключения других возможных причин.

Судороги в икрах могут быть результатом множества факторов, особенно у людей старшего возраста. Важно учитывать, что помимо недостатка минералов и обезвоживания, судороги могут быть связаны с различными заболеваниями, такими как диабет, заболевания сосудов или неврологические расстройства. В вашем случае, учитывая возраст, стоит обратить внимание на общее состояние здоровья. Прежде всего, попробуйте улучшить свой рацион, включив в него продукты, богатые магнием, кальцием и калием, такие как бананы, орехи, темно-зеленые овощи и молочные продукты. Также важно следить за тем, чтобы вы пили достаточно жидкости в течение дня. Легкая растяжка мышц перед сном может помочь уменьшить вероятность судорог. Однако, поскольку у вас возникли судороги в течение недели и вам 76 лет, настоятельно рекомендую обратиться к вашему врачу - терапевту. Он сможет провести более детальное обследование, направить вас к специалисту при необходимости, и исключить возможные серьезные проблемы со здоровьем, которые могут вызывать эти судороги.