Судороги по ночам

Интересует ваше мнение по решению моей проблемы! По ночам, в течении дня всё в порядке, как только ложусь в постель, начинает дёргаться нога, возникают судороги от которых невозможно заснуть. От чего это происходит и как это лечится, если это, конечно, заболевание? Ногам всегда тепло, нагрузки особой нет, положение меняю часто, переворачиваюсь с боку на бок, слышал, что это может быть авитаминоз, но не совсем понимаю от чего, ведь здоровье в целом отличное).