Стоит ли худеть в 11 лет? — вопрос №262863

Индекс массы тела (ИМТ) у вас находится в нормальных пределах, что говорит о том, что ваш вес и рост соответствуют друг другу. В 11 лет важно фокусироваться не на похудении, а на том, чтобы заботиться о себе и своём здоровье. В этом возрасте ваше тело активно растет и развивается, поэтому снижение веса может негативно сказаться на вашем росте и общем самочувствии. Вместо того чтобы думать о диете, стоит рассмотреть возможность активного образа жизни и здорового питания. Разнообразьте свой рацион, включая в него много фруктов и овощей, а так же обратите внимание на качественные источники белка, такие как рыба, курица и бобовые. Регулярные физические нагрузки также очень важны: занимайтесь спортом, танцами или просто гуляйте на свежем воздухе. Если у вас есть беспокойство о своем весе и здоровье, поговорите с родителями или врачом. Они могут помочь вам в этом вопросе. Важно подходить к своему здоровью с любовью и уважением к своему телу.

При весе 47 кг и росте 156 см ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в нормальных пределах для вашего возраста. В этом возрасте очень важно не просто следить за весом, а заботиться о своем здоровье в целом. Вместо того чтобы сосредотачиваться на похудении, стоит обратить внимание на правильное и сбалансированное питание, активный образ жизни и развитие здоровых привычек. Постарайтесь включать в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка, избегая фастфуда и сладостей. Регулярные физические нагрузки также очень полезны, как, например, занятия спортом, танцы или прогулки на свежем воздухе. Разговаривайте со взрослыми о своих ощущениях относительно веса, они смогут поддержать вас и помочь правильно разобраться в вопросах здоровья и питания. Главное, чтобы ваш подход к здоровью был с любовью к себе и уважением к своему телу.