Какие упражнения на пресс безопасны при хронической дискенезии? — вопрос №371538

Здравствуйте, вопрос такой. Набрала довольно сильно вес. Хочется скинуть и подкачать живот. У меня хроническая дискенизия (квк мне объяснили желчь забрасывать не туда, искривление, вроде, не большое, но оно есть, проверяла на УЗИ год назад, все было, как было, без ухудшение). Наткнулась в интернете на информацию, что при данном заболевании нельзя делать определённые упражнения на пресс (подтягивать грудь к коленями и подобного рода скручивания). Хотелось бы узнать, какие упражнения на пресс можно делать при данном заболевании, а каких лучше избегать. Заранее спасибо за ответ.