Почему я не могу спать и чувствую беспокойство? — вопрос №880526

Здравствуйте, Юлия! Ваша проблема, вероятнее всего, имеет невротическую природу. Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом-психотерапевтом (неврозами занимаются эти специалисты) и поработайте с ним над решением проблемы. При выборе врача рекомендую ориентироваться на то, чтобы основной упор делался именно на психотерапию, а не только на препараты. Никакие таблетки не изменят Вас и Ваше отношение к тревоге. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации удалённо (он-лайн).

Сложности со сном и постоянное беспокойство могут быть следствием накопившегося стресса или внутреннего напряжения. Возможно, вам стоит обратить внимание на свои эмоции и обстоятельства, которые могут вызывать такой дискомфорт. Рассмотрите возможность введения успокаивающих ритуалов перед сном, таких как медитация или легкая физическая активность. Если состояние продолжает ухудшаться, важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в ваших переживаниях и предложит поддержку.

Беспокойство и проблемы со сном могут быть связаны с разными факторами, такими как стресс, изменения в жизни или эмоциональные переживания. Поскольку вы упомянули, что раньше после недостатка сна вы чувствовали сонливость на работе, это может указывать на изменение в вашем эмоциональном состоянии или уровень стресса. Важно попытаться разобраться в источниках вашего беспокойства, возможно, это связано с конкретными ситуациями или изменениями в вашей жизни. Рассмотрите возможность обращения к специалисту, который поможет вам понять и управлять этими чувствами, а также порекомендует методы, которые могут улучшить качество вашего сна и общее самочувствие.