Сколько жидкости должно пить подростку? — вопрос №400159

Рекомендуемое количество жидкости для подростков может варьироваться в зависимости от активности, климата и индивидуальных потребностей, но в среднем оно составляет около 1,5–2 литров в день. Низкий объем потребляемой жидкости может негативно сказаться на здоровье вашей дочери, так как обезвоживание может привести к физическим и когнитивным недостаткам, проявляющимся в виде усталости, проблем с концентрацией и состояния кожи. Чтобы улучшить ситуацию, старайтесь включать в её рацион различные источники жидкости, такие как свежие фрукты, овощи, а также разрешите ей пить не только чай, но и другие напитки, например, компоты или морсы. Также попробуйте устанавливать напоминания о том, чтобы пить воду в течение дня. Что касается ваших частых походов в туалет при 2 литрах жидкости, это может быть нормальным, если вы не испытываете дискомфорта, однако важно следить за функционированием почек и общим состоянием здоровья. Если вас это беспокоит, не будет лишним проконсультироваться с врачом.

Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию и негативно сказаться на здоровье вашей дочери. Рекомендуется увеличить потребление воды и следить за её состоянием. Частое мочеиспускание при норме потребления жидкости является естественным процессом для организма.