Сколько нужно пить воды в день? — вопрос №57649

Потребление жидкости действительно зависит от множества факторов, включая уровень физической активности, климат и индивидуальные особенности организма. В вашей ситуации, учитывая, что вы употребляете 700 мл воды в день и дополнительно получаете жидкости из молока и йогурта, общее количество жидкости составляет около 1,6 литра. Важно отметить, что ежедневная норма жидкости может варьироваться для каждого человека, и при недостаточном потреблении воды могут возникнуть проблемы, такие как сухость кожи. При этом желтая моча может указывать на концентрацию, что также может говорить о нехватке жидкости. Возможно, стоит включить в рацион больше фруктов и овощей, так как они содержат много воды. Обратите внимание на то, что горячие ванны и душ могут способствовать обезвоживанию кожи. Рекомендуется постепенно увеличивать потребление жидкости и следить за улучшением состояния кожи. Для начала попробуйте добавить еще 1-2 стакана воды в день и оцените, как это скажется на вашем самочувствии.

Минимальная норма потребления жидкости составляет около 1,5-2 литров в день, но это зависит от индивидуальных особенностей организма и уровня физической активности. У вас может быть нехватка жидкости, судя по сухости кожи, поэтому стоит увеличить объем потребляемой воды и следить за состоянием организма.