Сколько мяса и молока нужно двум годам? — вопрос №228482

Важно учитывать, что в возрасте двух лет дети продолжают иметь повышенные потребности в белках, витаминах и минералах. Как упомянул другой специалист, рекомендуется 1-2 порции мяса в неделю и 2-3 порции молока или молочных продуктов в день. Если ваша дочь не ест мясо, можно обеспечить ее белком из других источников, таких как бобовые (фасоль, горох, чечевица), тофу, яйца (если она их ест), а также молочные продукты. Обратите внимание на разнообразие рациона, чтобы включить в него орехи и семена, которые также являются богатым источником растительного белка. Кроме того, следите за тем, чтобы она получала достаточное количество железа, так как его недостаток может быть проблемой при отсутствии мяса в рационе. Возможно, стоит проконсультироваться с педиатром или диетологом для получения более персонализированного совета.

Для детей в возрасте двух лет рекомендуется около 1-2 порций мяса в неделю и 2-3 порции молока или молочных продуктов в день. Если дочь не ест мясо, важно обеспечивать ей достаточное количество белка из других источников.