Вопрос закрыт

Сильно ли падает глюкоза при физических нагрузках? — вопрос №332206

Аноним
13 сентября 2019 г. в 00:07
Здравствуйте, я сдала анализы на уровень глюкозы и гликированный гемоглобин, и у меня возникли вопросы. Уровень глюкозы составил 4,88 ммоль/л, а гликированный гемоглобин - 4,6%. В последнее время я стала часто испытывать сильный голод, у меня кружится голова и появляются потливость и дрожь, особенно когда я голодна. После еды немного становится легче, но я заметила, что резко сбросила вес с 49,8 до 46,6 кг, хотя раньше такого не было. Голод бывает так часток, что буквально через 30 минут после еды мне снова хочется есть. Я решила отказаться от чистого сахара и шоколада, и в связи с этим у меня вопросы. Сильно ли падает уровень глюкозы при физических нагрузках, так как приступы происходят только во время работы, где я занимаюсь физическим трудом?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Уровень глюкозы в крови может снижаться во время физической активности, особенно если она длительная или интенсивная. Это связано с тем, что организм активно использует глюкозу для обеспечения энергии. Данные вами симптомы, такие как головокружение, потливость и дрожь, действительно могут быть связаны с понижением уровня глюкозы, особенно если вы занимаетесь физической работой и не обеспечиваете достаточное количество углеводов в своем рационе. Ваши результаты анализов уровня глюкозы и гликированного гемоглобина находятся в пределах нормы, однако это не исключает возможности резкого снижения глюкозы во время физической активности. С учетом вашего резкого снижения веса и частого ощущения голода, возможно, ваше тело не получает достаточного количества энергии, необходимого для поддержания активности. Рекомендуется обратить внимание на порядок и качество питания. Возможно, стоит увеличить потребление сложных углеводов, таких как цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, которые обеспечивают более стабильный уровень глюкозы в крови. Также не забывайте о важности своевременного приема пищи перед физической нагрузкой, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара. Кроме того, я рекомендую вести дневник питания и самочувствия, чтобы отслеживать, как ваше тело реагирует на различные продукты и виды активности. Если проблема сохраняется или ухудшается, обязательно обсудите это с врачом, чтобы разработать индивидуальный план, который будет учитывать ваши особенности и потребности организма.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Физические нагрузки действительно могут влиять на уровень глюкозы в крови. Когда вы занимаетесь физической активностью, ваш организм использует глюкозу как один из основных источников энергии, что может приводить к снижению ее уровня в крови. Особенно это касается интенсивных или длительных нагрузок. Если у вас есть предрасположенность к гипогликемии, то во время физических усилий уровень глюкозы может падать значительно, вызывая симптомы, такие как головокружение, потливость, дрожь и ощущение сильного голода, которые вы описали. В вашем случае, резкое снижение веса и частые приступы голода могут указывать на ряд возможных проблем, включая нарушения в обмене веществ или инсулиновую чувствительность. Хотя ваш уровень глюкозы и гликированного гемоглобина находятся в пределах нормы, важно обратить внимание на то, как вы себя чувствуете. Это может быть связано с недостаточным потреблением углеводов, особенно если вы увеличили физическую нагрузку и при этом сократили количество сахара в рационе. Я рекомендую вам повысить потребление сложных углеводов (например, цельнозерновых продуктов) и следить за тем, как ваше тело реагирует на нагрузки. Если проблема сохраняется, имеет смысл обратиться к врачу для дальнейшего обследования и возможного назначения индивидуального плана питания и нагрузок.

Похожие вопросы
Что означает уровень натрия в крови?
Аноним, 2 года
26 сентября 2023 г. в 15:24
Здравствуйте, генетики рекомендовали сдать анализы на натрий и калий. У меня уровень натрия 142.4, и меня это пугает. Что мне с этим делать? Калий...
2 ответа
Как поднять гемоглобин у малыша?
Аноним, 31 год, женский пол
28 августа 2023 г. в 22:06
Добрый день! Моему малышу 7,5 месяцев, и у нас проблемы с гемоглобином. Он у нас упал до 101, я давала препараты железа, но у него началась диарея. Мы...
2 ответа
Почему плохо уходит лишний вес после родов?
Аноним, 27 лет, женский пол
30 сентября 2024 г. в 23:03
Здравствуйте! После вторых родов у меня возникли проблемы с потерей лишнего веса. Несмотря на дефицит калорий, правильное питание, занятия спортом и...
2 ответа
Почему высокий сахар после завтрака?
Аноним, 30 лет, женский пол
10 июля 2023 г. в 15:42
Здравствуйте! У моего отца диабет 2 типа, и мы замечаем, что уровень сахара после завтрака значительно поднимается. Утром на тощак он у нас в норме,...
2 ответа
Как мне избавиться от лишнего веса?
Аноним
03 сентября 2017 г. в 13:19
Здравствуйте! Мне 24 года, два года назад я родила и в процессе набрала 20 кг. После родов мой вес увеличился до 99 кг, и сейчас я вешу 110 кг. Я...
2 ответа
Как поднять гемоглобин у грудного ребенка?
Аноним, мужской пол
07 декабря 2020 г. в 21:22
У моего 7,5 месячного ребенка низкий уровень гемоглобина — 101. Мы пробовали давать мальтофер, он на грудном молоке и прикорме. Как можно улучшить его...
2 ответа
Связаны ли симптомы с тиреотоксикозом?
Аноним, 35 лет, женский пол
08 июня 2022 г. в 20:58
Здравствуйте! Недавно мне поставили диагноз тиреотоксикоз, и у меня есть несколько вопросов. Могут ли симптомы, связанные с горлом, быть вызваны этим...
2 ответа
Низкий гемоглобин 49: опасно ли это и как поднять?
Тамара, 73 года, женский пол
01 ноября 2024 г. в 18:38
Гемоглобин 49, опасно ли это Возможно ли самостоятельно поднять, до приделах нормы?
2 ответа
Что означает низкий уровень тромбоцитов при нормальных других показателях?
Ольга, 40 лет, женский пол
25 февраля 2020 г. в 15:07
Здравствуйте,в анализе крови все показатели в норме,только тромбоцитов-100.Гемоглобин-150,соэ-3мм.С чем это может быть связано?Может ли влиять...
3 ответа
Удаление матки при низком гемоглобине - необходимость?
Ника, 50 лет, женский пол
20 февраля 2018 г. в 15:05
У меня низкий гемоглобин - 86. Гинеколог сказала, что нужно удалить матку, так как причина может быть в ней. Узи малого таза показало, что есть 3 узла...
3 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут