Почему сильно выпадают волосы и как это остановить? — вопрос №1291308

Ситуация с выпадением волос может быть вызвана множеством факторов, включая стресс, гормональные изменения, недостаток питательных веществ или даже определённые заболевания. Поскольку вы уже начали принимать витамины, это хороший шаг. Тем не менее, важно обратить внимание не только на витамины, но и на здоровое питание в целом. Попробуйте включить в свой рацион больше пищи, богатой белками, здоровыми жирами и минералами, такими как цинк и железо. Что касается средств для ухода за волосами, рекомендуется использовать шампуни и бальзамы, которые содержат активные компоненты, помогающие укреплять волосы и стимулировать их рост, например, кофеин, никотиновую кислоту или экстракты различных трав. Маски на основе масел, таких как масло жожоба или касторовое масло, также могут оказать положительное влияние на состояние волос. Стресс тоже играет значительную роль в состоянии волос, так что постарайтесь внедрить в свою жизнь методы расслабления: занятия йогой, медитация или просто прогулки на свежем воздухе. Возможно, стоит обратиться к психологу для работы с хроническим стрессом. Если выпадение продолжится или ухудшится, следует провести дополнительное обследование, возможно, с привлечением трихолога, который сможет предложить более глубокую диагностику. Не откладывайте вопросы о своём здоровье в долгий ящик и помните, что забота о себе — это инвестиция в будущее ваших волос!