Что делать при бессоннице и повышенной активности щитовидной железы? — вопрос №808291

Некоторые из ваших симптомов могут быть связаны с активностью щитовидной железы, даже если гормоны находятся в пределах нормы. Рекомендую пересмотреть режим дня и обратить внимание на техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь снять напряжение и улучшить качество сна. Также стоит обсудить с врачом возможность корректировки препаратов, которые вы принимаете, чтобы избежать побочных эффектов. Параллельно обращайте внимание на иммунитет, добавив в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, и, при необходимости, проконсультироваться с диетологом.

Обратитесь, пожалуйста, на очную консультацию к эндокринологу

Проблемы с засыпанием и частые пробуждения могут быть связаны как с физиологическими, так и с психологическими факторами. Увеличение щитовидной железы может иногда приводить к подобным симптомам, хотя ваше обследование показало, что уровень гормонов находится в норме. Важно продолжать наблюдение за состоянием щитовидной железы и возможными изменениями. Для улучшения сна рекомендую вести дневник сна, избегать кофеина и тяжелой пищи перед сном, а также рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, если вас беспокоит уровень стресса. Мелаксен может помочь в регулировании сна, но стоит обсудить с врачом его дальнейшее применение, если у вас возникли побочные эффекты. Также полезно обратить внимание на общее состояние иммунной системы и выработку витаминов. Рекомендуется поддерживать активный образ жизни и заниматься физической активностью в течение дня, что также может способствовать улучшению сна.