Как справиться с преждевременным семяизвержением? — вопрос №568015

Преждевременное семяизвержение — это распространенная проблема, и ее можно решать различными способами. Важно учитывать, что такая ситуация может быть как физической, так и психологической. Поскольку вы не употребляете алкоголь и не имеете постоянной партнерши, стоит обратить внимание на техники контроля вагинальной стимулации, такие как метод «стоп-старт» или сжатие. Также полезно проводить практики по расслаблению, чтобы снизить уровень стресса и тревоги во время секса. Не исключено, что стоит обратиться к врачу или сексологу, чтобы получить более персонализированные рекомендации и, при необходимости, обсудить варианты медикаментозного или терапевтического лечения. Также регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни могут оказать положительное влияние на вашу сексуальную функцию.

Работа над преждевременным семяизвержением может включать разные подходы, такие как использование техник контроля, тренировка мышц тазового дна и методы расслабления. Консультация с сексологом поможет вам разобраться в причинах и подберет индивидуальную программу. Занятия физической активностью и ведение здорового образа жизни также могут способствовать улучшению ситуации.