Что делать при сахаре 7.8? — вопрос №1366476

Здравствуйте! Нужно повторно сдать анализ на глюкозу ( при этом питайтесь как обычно, ограничивать себя не нужно, чтобы был достоверный анализ) и анализ на гликированный гемоглобин

Уровень сахара в крови 7.8 ммоль/л действительно может указывать на преддиабетическое состояние или диабет 2 типа. Важно не паниковать, но и не игнорировать данную ситуацию. Начнем с рекомендаций, которые помогут вам улучшить состояние. Во-первых, обязательно обратитесь к врачу-эндокринологу, который проведет дополнительные обследования и уточнит диагноз. Возможно, вам потребуется сделать анализ на гликированный гемоглобин, который даст более полное представление о среднем уровне сахара за последние 2-3 месяца. Во-вторых, пересмотрите свой образ жизни. Придерживайтесь сбалансированной диеты, исключая из рациона продукты с высоким содержанием простых углеводов и сахара. Включите больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Регулярная физическая активность также играет важную роль. Постарайтесь заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание или любой другой вид спорта, который вам нравится. Контроль массы тела тоже важен. Если у вас избыточный вес, то снижение его на 5-10% поможет значительно улучшить уровень сахара в крови. Кроме того, не забывайте о регулярном мониторинге уровня глюкозы в крови по назначению врача. Однако следует также обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Стресс может негативно влиять на уровень сахара в крови, поэтому важно находить время для отдыха, релаксации и, возможно, практики медитации или йоги. Все эти изменения в образе жизни помогут не только стабилизировать уровень сахара, но и снизить риски осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с почками. Следуйте рекомендациям врача и не откладывайте визит к специалисту.

Показатель сахара в крови на уровне 7.8 ммоль/л свидетельствует о преддиабетическом состоянии или диабете 2 типа, в зависимости от других анализов и симптомов. Вам следует обратиться к врачу-эндокринологу для дальнейшего обследования. Специалист может назначить дополнительные анализы, включая тесты на гликированный гемоглобин и другие маркеры. Для начала, важно пересмотреть свой образ жизни: 1. Сбалансированная диета: ограничьте потребление простых углеводов, сахара и насыщенных жиров. Увеличьте количество овощей, цельнозерновых продуктов и белков. 2. Регулярная физическая активность: рекомендуется заниматься физической культурой не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание или любой другой вид активности, который вам нравится. 3. Контроль веса: если у вас избыточный вес, снижение массы тела даже на 5-10% может значительно улучшить уровень сахара в крови. 4. Мониторинг: регулярно проверяйте уровень сахара в крови по назначению врача. 5. Вода: обеспечьте достаточное потребление воды, это поможет поддерживать гидратацию и может способствовать снижению уровня сахара. Важно помнить, что игнорирование проблемы и отсутствие изменений в образе жизни могут привести к развитию хронических осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания, повреждение почек и нервов. Регулярное наблюдение и следование рекомендациям врача помогут вам справиться с этой ситуацией и снизить риски здоровья в будущем.