Почему моя дочь не спит и как это исправить? — вопрос №1078667

Важно понимать, что нерегулярный сон может негативно сказаться на настроении и развитии вашей дочери. Попробуйте вводить спокойные вечерние ритуалы, такие как чтение или тихие игры, чтобы установить определенный порядок перед сном. Также стоит ограничить время, проведенное за экранами, и создать более подходящую атмосферу для сна. Постепенно увеличивайте время отхода ко сну, чтобы достичь рекомендуемых 10-12 часов. Если проблема продолжает существовать, следует обратиться к специалисту для более детальной оценки.

Сон является важной частью развития ребенка, и несогласованность с режимом сна может вызвать беспокойство. В три с половиной года детям рекомендуется спать около 10-12 часов в сутки. Если ваша дочь ложится в 1 час ночи, а просыпается в 10 утра, это может быть недостаточно для полноценного восстановления. Постарайтесь установить рутины перед сном, такие как чтение книги или тихие игры, чтобы помочь ей расслабиться и привыкнуть ко времени сна. Ограничьте время, проведенное перед экраном, и рассмотрите возможность создания более раннего времени отхода ко сну. Если ситуация не улучшится, стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные медицинские проблемы.