Как продлить здоровье и молодость при низком AMH? — вопрос №564344

При низком уровне антимюллерова гормона (АМГ) и повышенном фолликулостимулирующем гормоне (ФСГ) ваши яичники уже могут не производить столько яйцеклеток, как в более молодом возрасте. Это может повлиять на репродуктивное здоровье, но есть способы поддерживать общее состояние организма. Важно следить за здоровым образом жизни: полноценное питание, физическая активность и управление стрессом могут оказать положительное влияние на общее состояние здоровья. В отношении БАДов и гормонов лучше всего обсудить это с вашим врачом или эндокринологом, чтобы подобрать индивидуальный подход. Возможно, будут рекомендованы препараты, поддерживающие работу щитовидной железы или адаптогены, которые помогут вашему организму справляться со стрессом. Не забывайте о регулярных обследованиях и внимании к своему самочувствию, особенно с учетом ваших гастроэнтерологических проблем.

Ваша ситуация требует особого внимания, так как низкий уровень антимюллерова гормона (АМГ) и повышенный уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) могут свидетельствовать о снижении яичниковой функции. Хотя регулярные менструации отсутствуют, наличие фолликулов в яичниках указывает на возможность дальнейшего функционирования. Чтобы поддержать здоровье и замедлить процессы старения, акцентируйтесь на комплексном подходе. Регулярные физические нагрузки, как аэробные, так и силовые, помогут улучшить обмен веществ и общее состояние здоровья. Полноценное, сбалансированное питание — основа для поддержки работы всех систем организма. Рассмотрите возможность включения в рацион большего количества антиоксидантов, таких как ягоды, орехи и зеленые листовые овощи, так как они помогают бороться с окислительным стрессом. Поскольку проблемы с желудочно-кишечным трактом также могут оказывать влияние на общий гормональный фон, обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом для оптимизации пищеварения и улучшения усвоения питательных веществ. По поводу добавок и гормональной терапии: лучше всего обсуждать это с вашим врачом, который сможет адаптировать рекомендации под ваши индивидуальные потребности. Возможно, будут полезны адаптогены, такие как родиола или элеутерококк, для снижения уровня стресса. Кроме того, консультирование с эндокринологом по поводу поддержки гормонального фона и щитовидной железы может оказаться полезным. Не забывайте о регулярных обследованиях и активном внимании к своему самочувствию, так как это поможет вам быть в курсе всех изменений и быстрее реагировать на них.