Что делать с пяточной шпорой до визита к врачу? — вопрос №1263976

Ирина, добрый вечер. Обратитесь к хирургу. Пусть сделает блокаду

Ваша ситуация действительно требует внимания. В ожидании приема у врача можно применять несколько подходов для облегчения боли. Постарайтесь обеспечить покой вашей стопе, избегайте длительных нагрузок на больную ногу. Используйте ортопедические стельки или подушки для поддержки арки стопы. Холодные компрессы могут помочь уменьшить отек и болевые ощущения. Также очень полезны легкие упражнения на растяжку икроножных мышц. Но основное внимание уделяйте тому, чтобы не усугубить травму и не заставлять ногу работать через боль. Как только появится возможность, обязательно посетите ортопеда для более детальной оценки и назначения лечения.

Недавние исследования показывают, что применение тепла и легкой физической активности, такой как ходьба на короткие расстояния, может помочь улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт. Попробуйте также использовать специальные мази с противовоспалительным эффектом. Обратите внимание на подходящую обувь, чтобы минимизировать давление на пятку. Очень важно следить за своими ощущениями и не перенапрягать ногу, пока не сможете получить квалифицированную медицинскую помощь.