Как справиться с напряжением и болями в шее после стресса? — вопрос №612741

Симптомы, которые вы описываете — напряжение мышц шеи, головокружение, ощущение «дурной головы» — действительно могут быть связаны с повышенным психоэмоциональным стрессом и тревогой. Ваша ситуация осложняется тем, что произошло усиленное внимание к собственному состоянию после вопросов врача, что могло вызвать соматизацию — когда психологический стресс проявляется через физические симптомы. Назначенное лечение включает препараты, направленные как на улучшение кровообращения и обменных процессов (актовегин, мексидол), так и на снижение мышечного спазма (мидокалм, амелотекс) и психотропные средства (сибазон, фенибут), что в целом соответствует комплексному подходу. Однако постоянный прием седативных и анксиолитических препаратов (сибазон, пиразидол, фенибут) требует осторожности, так как они могут вызвать зависимость и привыкание, а также маскировать истинные причины вашего состояния. Важно понимать, что симптомы имеют многофакторный характер: стресс, мышечный спазм, возможно, компоненты вегетативной дисфункции и тревоги. В данной ситуации рекомендую дополнительно проконсультироваться с психотерапевтом или специалистом в области психосоматики, который поможет разобраться с тревогой и научит эффективным техникам релаксации — когнитивно-поведенческой терапии, методам дыхания, прогрессивной мышечной релаксации. Наряду с медикаментозным лечением можно добавить мягкие физиотерапевтические процедуры — массаж шейно-плечевого пояса, лечебную физкультуру, тепловые процедуры. Важно избегать интенсивных нагрузок и поз, вызывающих усиление боли, обеспечивать полноценный сон и соблюдать режим дня. Учитывая данные обследований и нормальные результаты анализов, органической патологии, требующей инвазивного лечения, на данный момент нет. Обязательно поддерживайте связь с вашим неврологом, чтобы корректировать терапию при необходимости. Такой комплексный подход поможет значительно снизить мышечное напряжение и облегчить самочувствие, а также снизит тревожность. При ухудшении состояния или появлении новых симптомов необходимо повторно обратиться к врачу.

Ваши симптомы связаны с напряжением мышц шеи, вызванным стрессом, что может усугублять ощущение головокружения и дискомфорта. Важно понимать, что это функциональное состояние, а не органическое заболевание, особенно учитывая нормальные результаты обследований. Продолжайте принимать назначенные препараты, но также старайтесь использовать методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, мягкая физическая активность и регулярные перерывы для отдыха. При сохранении симптомов или их усилении рекомендуется обратиться к неврологу или психотерапевту для комплексной оценки и коррекции состояния. Не стоит самостоятельно увеличивать дозы лекарств без консультации врача.