Как восстановить менструальный цикл после строгой диеты? — вопрос №1017885

Пропадание менструаций у молодой девушки, особенно после резкого снижения массы тела и строгой диеты, свидетельствует о функциональном нарушении гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси, чаще всего это состояние называют функциональной гипоталамической аменореей. Ваш текущий вес 47 кг при росте 173 см указывает на выраженный дефицит массы тела, что является серьезным стрессом для организма и может приводить к подавлению гормонального фона, ответственному за менструальный цикл. Восстановление менструаций требует комплексного подхода, включающего полное восстановление массы тела до индивидуально нормального для вас уровня, а не ориентируясь только на усреднённые таблицы. Кроме сбалансированного питания, не менее важным является нормализация эмоционального состояния, полноценный сон, минимизация физического и психологического стресса. Обязательно продолжайте наблюдаться у гинеколога, возможно, стоит пройти консультацию у эндокринолога для оценки гормонального фона более детально, поскольку анализы могут выглядеть в норме, но на уровне чуть ниже физиологической нормы менструации могут отсутствовать. Ваш страх перед гормональной терапией понятен, однако при длительном отсутствии цикла существует риск нарушений со стороны костной ткани (остеопороз) и других систем организма из-за дефицита эстрогенов. Если через 3-6 месяцев стабильного набора массы тела и улучшения общего состояния цикл не восстановится, врач может рекомендовать заместительную гормональную терапию именно для защиты здоровья, а не для набора веса. Новизна в подходе к решению вашей проблемы — можно использовать методы коррекции питания с помощью диетолога, который специализируется на восстановлении при подобных состояниях, а также рассмотреть включение психотерапии или психологической поддержки, поскольку психологический дисбаланс и стресс часто сопутствуют таким расстройствам. Важно не игнорировать проблему и не ждать долгого самостоятельно, поскольку затянувшаяся аменорея приведет к серьезным последствиям для здоровья. Ваш выбор в сторону приема витаминов и омега-3 правильный, но недостаточный без основной части — восстановления массы тела и нормализации гормонов. Обдумайте, пожалуйста, необходимость проявить терпение и вместе с врачами выработать индивидуальный план восстановительной терапии.

После строгой диеты и значительной потери веса пропадание менструаций связано с нарушением гормонального баланса и недостатком питательных веществ. Важно продолжать питаться полноценно и сбалансированно, обеспечить достаточный калорийный и белковый обмен, включить полноценный отдых и уменьшить стресс. Рекомендуется регулярно наблюдаться у врача-гинеколога для контроля состояния. Иногда восстановление цикла занимает несколько месяцев. При отсутствии менструаций длительно может потребоваться гормональная терапия под контролем специалиста. Отказ от лечения может привести к осложнениям, поэтому решение о приёме препаратов должно быть взвешенным и обсуждаться с врачом.