Почему не уменьшается вес при ограничении калорий? — вопрос №640841

Ситуация, в которой вы оказались, действительно может быть весьма сложной. Ограничение калорийности даже до 1300 ккал в день иногда не приводит к ожидаемой потере веса. Это может происходить из-за нескольких причин. Во-первых, как уже было упомянуто, метаболизм может замедляться при длительном дефиците калорий, и организм начинает экономить энергию, что затрудняет потерю веса. Также важно учитывать, что другие факторы, такие как уровень стресса и качество сна, могут влиять на обмен веществ и гормональный фон. Я рекомендую обратить внимание на уровень стресса и попытаться улучшить качество сна, так как это может значительно сказаться на результатах. Что касается анализов, вам стоит сдать не только показатели гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4), но и проверить уровень инсулина, кортизола, а также половые гормоны, такие как тестостерон, особенно если есть симптомы, указывающие на их возможные отклонения. Полный анализ крови и биохимическое исследование также помогут исключить другие состояния, которые могут затруднять потерю веса. Также рекомендую вести дневник питания и физических нагрузок, чтобы более точно понимать, сколько калорий вы фактически потребляете и сжигаете. Это поможет вам и вашему врачу-эндокринологу или диетологу разработать более эффективный план действия на основе индивидуальных особенностей вашего организма.

Снижение веса может быть осложнено различными факторами. Во-первых, ваше тело могло адаптироваться к низкой калорийности, и обмен веществ замедлился. Во-вторых, важно учитывать, что не только количество калорий, но и состав пищи имеет значение. Я рекомендую вам сдать анализы на уровень гормонов, таких как ТТГ, свободный Т4, кортизол, инсулин и тестостерон, так как нарушения в гормональном фоне могут существенно влиять на метаболизм и потерю веса. Также стоит провести исследование общего состояния здоровья и обмена веществ, включая анализы на уровень сахара и липидный профиль. Это даст более полное представление о вашей ситуации, и вместе с врачом можно будет разработать индивидуальное решение.