Как правильно принимать витамины и минералы? — вопрос №529215

Принимать витамины и минералы можно следующим образом. Утром рекомендуется употреблять Сорбифер дурулес, так как он содержит железо и лучше усваивается на голодный желудок. Кальцемин адванс и магний стоит принимать в обед, когда вы уже поели, это поможет избежать дискомфорта в желудке. Вечером, после ужина, принимайте аквадетрим, витамин К2, фолиевую кислоту и витамин С. Важно обеспечить достаточный промежуток между приемами, чтобы избежать возможных взаимодействий. Если у вас есть сомнения или возникают побочные эффекты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Обратите внимание, что правильный прием витаминов и минералов важен для достижения наилучшего эффекта. Утром на завтрак стоит принимать Сорбифер дурулес и витамин С для улучшения усвоения железа. В обед рекомендую совмещать кальцемин адванс с магнием, так как они поддерживают здоровье костей. Вечером, на ужин, оптимально принимать аквадетрим, витамин К2 и фолиевую кислоту, так как эти вещества лучше усваиваются в вечернее время. Не забывайте оставлять перерывы между приемами, чтобы избежать взаимодействия добавок и обеспечить максимальную усвояемость.