Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как облегчить боль в ноге при растяжении? — вопрос №1126874

Софья, 16 лет, женский пол
18 февраля 2024 г. в 18:53
Недавно я серьёзно потянула ногу ниже икры. Боль тянущая и достаточно сильная, появляется при ходьбе. Что с этим можно сделать? Можно ли как то облегчить состояние или зафиксировать ногу? Мне предстоит ещё следующие два дня серьёзно тренироваться и учавствовать в мероприятии. Нога будет под напряжением 5-6 часов.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Для облегчения боли при растяжении мышцы ниже икры и подготовки к предстоящим тренировкам можно предпринять несколько мер. Во-первых, важно продолжать период покоя для травмированной области, чтобы избежать ухудшения состояния. Использование льда действительно помогает снизить отек и боль, однако вам следует помнить, что слишком частое воздействие холода может привести к обострению проблемы. Кроме того, постарайтесь ограничить движение в этом суставе, чтобы минимизировать нагрузку. Поскольку вам предстоит участие в мероприятии, также рекомендуется использовать компрессионный бинт или эластичный бандаж, который повысит поддержку ноги и уменьшит боль при движении. При этом важно не перетягивать ногу, чтобы не нарушить кровообращение. Чтобы облегчить передвижение и снизить нагрузку, можно рассмотреть возможность использования специализированных ортопедических вставок или поддерживающей обуви, которая даст дополнительную защиту. Следует также внимательно следить за вашими ощущениями: если боль усиливается, обязательно сделайте перерыв. В идеале, при серьезной травме лучше обратиться к врачу для получения более точных рекомендаций и, возможно, назначить физиотерапию. Если вы будете проводить свои тренировки, разгрузите ногу, по возможности, чередуя нагрузки и отдых. Не забывайте об увеличении потребления жидкости и витаминов, которые могут поддержать восстановление организма.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При растяжении мышцы ниже икры важно обеспечить покой пострадавшей области. Вы можете использовать лед для снижения отека и боли, прикладывая его на 15-20 минут каждые несколько часов. Для временной фиксации можно использовать эластичный бинт, обвязывая ногу, чтобы поддержать её. Однако помните, что долгие нагрузки на травмированную ногу могут ухудшить состояние. Если возможно, уменьшите физическую активность и дайте ноге время на восстановление. Если боль не пройдет или усилится, стоит обратиться к врачу.

Похожие вопросы
Что делать с болью в ноге и пояснице?
Аноним, 28 лет, женский пол
04 мая 2022 г. в 00:55
После тренировки в теннис у меня начала болеть нога в области бедра и таза. Боль появляется при поднятии ноги и при подъеме по лестнице. Также с...
2 ответа
Что делать при боли в ноге после травмы?
Аноним, женский пол
11 сентября 2016 г. в 11:04
У меня болит нога после того, как героскутер переехал мне ногу. Что мне делать в этой ситуации?
2 ответа
Что делать при сильной боли в ногах после растяжки?
Аноним, женский пол
05 мая 2023 г. в 15:08
У меня очень сильно болят ноги после растяжки. Что можно предпринять в этой ситуации?
2 ответа
Что делать, если болит нога после травмы?
Аноним
20 августа 2018 г. в 01:22
У меня болит нога. На тренировке я сильно ударился пяткой при приземлении, и нога опухла в области икры. Также были боли в пятке. Спустя месяц...
2 ответа
Почему болит нога после аварии?
Аноним, мужской пол
29 июля 2023 г. в 13:41
Здравствуйте. У меня после аварии очень болит нога в области бедра. Синяки уже прошли, но наступать на ногу по-прежнему очень больно. Сделали снимки,...
2 ответа
Что делать при травме ноги?
Аноним
18 сентября 2022 г. в 22:48
Добрый день! Мне 23 года. 23 января 2010 года во время разминки я тянула шпагат и резко дернула ногу. В бедре что-то хрустнуло. Отеков не было, но я...
2 ответа
Почему не проходит боль в голенях?
Аноним, 30 лет, женский пол
17 марта 2021 г. в 23:45
У меня появилась постоянная ноющая боль в области голеней после тренировок в спортзале, которая не проходит уже 5 месяцев. Вены в норме, но голень...
2 ответа
Почему у отца болит нога и сильно выкручивает пальцы?
Мария, 24 года, женский пол
27 декабря 2022 г. в 18:48
Здравствуйте у моего отца такая проблема, у него сильно выкручивает ногу, в плоть до того что аж пальцы к верху, очень сильные боли , беспокоит по...
2 ответа
Что делать при боли и опухоли ноги после падения?
Сергей., 50 лет, мужской пол
12 июля 2022 г. в 03:54
29.05.2022г. Упал с лестницы на левую сторону. Рука перелом со смещением лучевой кости. А нога на снимке ни чего не показало. Больно ходить и опухшая...
2 ответа
Что делать при боли и отеке после удара пяткой?
Алексей, 21 год, мужской пол
26 октября 2020 г. в 22:32
Примерно 2 недели назад был удар пяткой о твердую поверхность. Есть отек ,синяк небольшой с одной стороны . Наступать больно . Нога ноет,бывает ноет...
2 ответа
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Санкт-Петербург
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 118 отзывов о враче на нашем сайте.
    4916 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Санкт-Петербург
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Санкт-Петербург
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    922 ответа
Ответим за 17 минут