Вопрос закрыт

Почему забиваются берцовые мышцы при беге? — вопрос №1137349

Аноним, мужской пол
03 марта 2024 г. в 11:55
У меня во время бега сильно забиваются берцовые мышцы, особенно на левой ноге. После 50 метров быстрого бега по асфальту эта мышца становится как камень, и я не могу продолжать бег. На правой ноге тоже происходит забивание, но не так сильно и постепенно. При прыжках или ускорении мне кажется, что мои мышцы как будто шлёпаются об асфальт, и внутренние мышцы получают травмы. Я также заметил, что во время бега приливает кровь именно к этим мышцам. В этом году, с марта по август, я бегал нормально, но до этого два года мучился с этой проблемой, а сейчас она снова началась.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Забивание берцовых мышц при беге может быть вызвано несколькими факторами. Во-первых, это может быть связано с недостаточной подготовкой мышц и их слабостью. Если мышцы не достаточно развиты, они могут быстро уставать при интенсивной нагрузке, особенно на твердой поверхности, такой как асфальт. Во-вторых, это может быть результатом неправильной техники бега. Например, если вы не используете правильный шаг или неравномерно распределяете нагрузку между ногами, это может вызывать избыточное напряжение определенных мышц, что приводит к их забиванию. Также стоит учесть, что при быстром беге или прыжках происходит высокая нагрузка на берцовые мышцы, и при этом может происходить недостаточное кровоснабжение и недостаток кислорода. Если мышцы слишком быстро утомляются, это может вызывать ощущение 'каменности' и боли. Обращайте внимание на разминку перед тренировкой, особенности обуви и поверхность, по которой вы бегаете, чтобы уменьшить нагрузку на ноги. Важно также следить за регулярными тренировками и прогрессией нагрузки. Если вы длительное время не тренировались, переход к интенсивным нагрузкам может привести к травмам или дискомфорту. Возможно, вам стоит попробовать добавить упражнения на укрепление берцовых мышц и работу над техникой бега, чтобы улучшить ситуацию. Если проблема продолжает беспокоить вас или вызывает специфическую боль, рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования.

Медицинский консультант
5.0
Флеболог
Стаж 10 лет

Причины забивания берцовых мышц могут быть связаны с недостаточной тренировкой, неправильной техникой бега или индивидуальными особенностями вашего организма. Учитывая, что проблема возникает уже длительное время и усиливается при быстром беге по твердым поверхностям, рекомендую также обратить внимание на выбор обуви. Возможно, стоит попробовать специальные кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой. Также полезно включить в свою тренировку упражнения на растяжку и укрепление мышц ног, что поможет улучшить их выносливость. Если данные меры не помогут, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа ситуации.

Похожие вопросы
Почему болит нога при ходьбе?
Аноним, 32 года, женский пол
06 августа 2024 г. в 18:07
У меня появилась боль в правой ноге при ходьбе, особенно в ягодице и голени. Боль тянущая, ноющая и покалывающая, началась после тренировки на ноги и...
2 ответа
Как вылечить потянутую паховую мышцу?
Аноним
20 ноября 2022 г. в 15:16
Здравствуйте, у меня потянута паховая мышца на футболе. Я ощущаю боль при ходьбе, покраснений нет. Как можно вылечить эту травму и сколько времени мне...
2 ответа
Что происходит с задней поверхностью бедра?
Аноним
08 июня 2022 г. в 17:28
Здравствуйте. Мне 20 лет, и у меня есть проблема с задней поверхностью бедра после травмы на тренировке по хоккею. У меня есть уплотнение мышечной...
2 ответа
Почему болят голени после бега?
Аноним
07 сентября 2024 г. в 21:03
После пробежки на 3-4 км у меня болят голени, особенно слева. Боль ощущается в костях, а не в мышцах, и проходит через 2 дня при отсутствии нагрузки....
2 ответа
Что может быть причиной боли в ладонях после валяния?
Аноним, 41 год, женский пол
12 февраля 2016 г. в 17:29
Здравствуйте. У меня после нескольких часов занятия валянием появились болевые ощущения и жжение в ладонях, которые не проходят уже две недели. Какое...
2 ответа
Что делать при боли в ступне после бега?
Аноним, 44 года, женский пол
28 ноября 2023 г. в 18:03
У меня болит левая ступня после занятий бегом. Я начинала бегать по утрам, но через две недели почувствовала боль в области между сгибом стопы и...
2 ответа
Что может вызвать дергающую боль в спине после танцев?
Пациент, 38 лет, женский пол
05 ноября 2024 г. в 15:56
Добрый день, уважаемые врачи! 2 дня назад мы ходили на танцы, танцевала я конечно от души😀 придя домой на следующий день стала болеть спина справа...
1 ответ
Что делать, если болит ключица после отжиманий?
Эльвин, 25 лет, мужской пол
30 мая 2022 г. в 00:08
Здравствуйте, отжимаюсь на брусьях, стараюсь выполнять правильную технику исполнения упражнения, но после очередного подхода у меня болит левая...
2 ответа
Что делать при дискомфорте в правой руке после нагрузки на гимнастических кольцах?
Иван, 33 года, мужской пол
12 апреля 2022 г. в 18:27
При выходе силы на гимнастических кольцах резко нагрузил правую руку на разгибание , итого дискамфорт на разгибание не проходит месяц , опухания болей...
2 ответа
Как ускорить восстановление травмы дельтовидной мышцы?
Роман, 29 лет, мужской пол
13 января 2019 г. в 12:26
Добрый день! 3 недели уже болит задняя часть дельтовидной мышцы правой руки. Боль появляется при заводе руки назад (как-будто пытаешься достать до...
3 ответа
Флебологи онлайн
  • Красильников Андрей Викторович - Москва
    Красильников Андрей Викторович
    Флеболог, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет
    Красильников Андрей Викторович — флеболог, врач УЗИ, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: «Центр флебологии и косметологии». Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    530 ответов
  • Сайфуллин Тимербулат Аскатович - Москва
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Сайфуллин Тимербулат Аскатович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская поликлиника №117 и Клиника «ТТ Лайф». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    76 ответов
  • Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович - Москва
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович
    Проктолог, Флеболог, Хирург, Врач УЗИ, Нейрохирург, Сосудистый хирург, Челюстно-лицевой хирург, Гнойный хирург, Абдоминальный хирург
    Стаж 16 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Дехисси-Гольбрехт Муад Альфредович — проктолог, флеболог, хирург, врач УЗИ, нейрохирург, сосудистый хирург, челюстно-лицевой хирург, гнойный хирург, абдоминальный хирург, со стажем 16 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «КМ-Клиник», «Клиника уха, горла и носа» на Цветном бульваре, Клиника «Промед», Клиника «Доктор с Вами» и Альфа-Центр Здоровья. Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    48 ответов
Ответим за 28 минут