Вопрос закрыт

Почему возникло головокружение и слабость после тренировки? — вопрос №123577

Аноним, 18 лет, женский пол
01 июля 2017 г. в 14:37
Здравствуйте. Уже 10 дней я следую правильному питанию и возобновила упражнения на тренажере. Каждый вечер после тренировки все проходило нормально, но сегодня, после 40 минут тренировки, прогулки и упражнений, я почувствовала сильную слабость и головокружение, как будто могу упасть. У меня также возникла резкая боль в животе, которая быстро прошла. Это впервые случилось со мной. Могу ли я знать причину этого состояния?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Состояние, которое вы описываете, может быть связано с несколькими факторами, и важно обратить на них внимание. Во-первых, головокружение и слабость после тренировки могут возникать из-за недостаточной гидратации, особенно если вы не пили достаточно воды в течение дня или во время самой тренировки. Обезвоживание может привести к снижению уровня энергии и ухудшению самочувствия. Следите за тем, чтобы пить воду до, во время и после упражнений. Также стоит обратить внимание на ваше питание. Важно, чтобы оно было сбалансированным и обеспечивало необходимое количество калорий и питательных веществ, особенно в преддверии повышенных физических нагрузок. Убедитесь, что вы едите достаточно углеводов, белков и жиров, чтобы поддерживать уровень энергии. Дефицит калорий и неправильное питание могут вызвать подобные симптомы. Резкая боль в животе могла быть связана с перенапряжением мышц или напряжением внутренних органов во время физических нагрузок. Иногда это может происходить, если вы выполняете упражнения неправильно или резко увеличиваете интенсивность тренировок. Рекомендуется постепенно повышать нагрузку и обязательно включать разминку. Если подобные симптомы повторяются, обязательно проконсультируйтесь с врачом для полноценного обследования, так как это поможет исключить другие возможные причины. В дальнейшем контролируйте свой уровень физической активности и следите за состоянием здоровья во время тренировок. Также может помочь сделать перерыв в тренировках и дать организму время на восстановление.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Головокружение и слабость после тренировки могут быть связаны с обезвоживанием, недостатком питания или слишком интенсивной нагрузкой. Резкая боль в животе также может указывать на перенапряжение мышц. Рекомендуется снизить интенсивность тренировок, следить за гидратацией и полноценным питанием. Если симптомы повторятся, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Что предпринять с анализами и симптомами?
Аноним, 24 года, женский пол
10 сентября 2023 г. в 20:44
У меня 24 года, вес 57 кг, рост 164 см. В последнее время чувствую слабость и иногда кружится голова. Я сдала анализы, они в норме, но недавно сделала...
2 ответа
Что может вызывать легкие головокружения и слабость?
Аноним, 21 год, женский пол
07 сентября 2022 г. в 17:13
Здравствуйте, у меня почти каждый день наблюдаются легкие головокружения и слабость. Ощущение, как будто я пьяная, предметы не вращаются. Иногда...
2 ответа
Почему после еды возникает слабость и головокружение?
Аноним, 22 года, женский пол
05 июня 2024 г. в 18:31
У меня возникает резкая слабость и головокружение после еды. Иногда так плохо, что нет сил стоять на ногах. В чем может быть дело и как с этим...
2 ответа
Почему уменьшается вес?
Аноним, женский пол
10 марта 2021 г. в 11:43
У меня возникает тревога из-за снижения веса. При росте 170 см вес составляет всего 47 кг, а за последний месяц я похудела с 49 кг до 47 кг. Не...
2 ответа
Почему возникает слабость и головокружение во время еды?
Аноним, мужской пол
16 ноября 2016 г. в 17:24
Здравствуйте, у меня возникла проблема: во время еды я чувствую слабость и лёгкое головокружение. Это происходит не после, а именно во время трапезы....
2 ответа
Что делать при слабости и головокружении?
Аноним, женский пол
22 декабря 2024 г. в 14:02
Добрый день. Уже месяц я плохо питаюсь, ем только один раз в день. В последние три дня меня сильно кружится голова, ощущается слабость и постоянная...
2 ответа
Почему возникают головокружение и слабость при диете?
Аноним
11 марта 2024 г. в 23:13
Добрый день! У меня рост 159 см и вес 52 кг. Я решила немного похудеть, особенно в области талии и живота, и занимаюсь физической активностью — делаю...
2 ответа
Стоит ли продолжать питьевую диету?
Анна, 16 лет, женский пол
19 июля 2024 г. в 23:44
здравствуйте! с 10 мая по 15 июля сидела на питьевой диете, затем перешла на жесткую питьевую, не могу встать с кровати, тошнит, темнеет в глазах, сил...
2 ответа
Что делать при головокружении и слабости из-за стресса?
Андрей, 39 лет, мужской пол
21 июня 2022 г. в 19:30
Головокружение слабость стрес не очень хорошее состояние
2 ответа
Стоит ли обратиться к врачу при таких анализах?
Анна, 33 года, женский пол
06 ноября 2017 г. в 15:24
Добрый день! Анализ крови показал: мочевина 1.9 ммоль/л.,креатинин 80 ммоль/л.,билирубин общий 35.92 мкмоль/л., прямой 13.49мкмоль/л. Помледнее время,...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут