Вопрос закрыт

Почему возникают проблемы с дыханием во время тренировок? — вопрос №500904

Аноним, мужской пол
06 мая 2021 г. в 16:49
У меня проблемы с дыханием, и кажется, что мне не хватает воздуха. Я занимаюсь в тренажёрном зале около пяти лет, и примерно три недели назад во время тренировки мне стало некомфортно дышать. В следующие пять дней у меня было ощущение, что я не могу надышаться, хотя вдох не всегда удавался. Обратился к терапевту, он предположил неврологию, сделал кардиограмму и флюорографию. В анализах всё оказалось в порядке, хотя меня смутило слово 'синусовая тахикардия' в кардиограмме, но врач успокоил, сказав, что это норма. Через 8-10 дней всё нормализовалось, но после 10-дневного перерыва в тренировки, когда я снова начал заниматься, эта ситуация повторилась. Сейчас я вновь испытываю трудности с дыханием на протяжении 8-10 дней. Подскажите, что может быть причиной?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Неприятные ощущения с дыханием, возникающие во время тренировок, могут быть обусловлены разнообразными факторами. Учитывая ваш опыт в занятиях спортом и недавние события, стоит рассмотреть несколько ключевых моментов: Адаптация организма: Возможно, после перерыва в тренировках ваш организм не успел вернуться к прежнему уровню физической формы, и увеличение нагрузки может вызывать трудности. Психологический аспект: Стресс и тревога могут иметь значительное влияние на дыхательную функцию. Возможно, вы начали беспокоиться, когда первое ощущение нехватки воздуха возникло, что усилило вашу реакцию. Психологическая подготовка, такие как релаксация и дыхательные упражнения, может помочь справиться с такими состояниями. Правильное дыхание при нагрузках: Обратите внимание на технику дыхания: иногда спортсмены забывают дышать ровно и глубоко, что может вызывать гипервентиляцию. Попробуйте контролировать дыхание, например, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Физическое состояние: Обратите внимание на состояние своих мышц, они могут быть напряжены, что усугубляет дыхательные трудности. Возможны зажимы в области диафрагмы или груди, которые делают каждое дыхание поверхностным. Исследование аллергенов: Не исключено, что ваша дыхательная система может реагировать на аллергены — пыль, электроника или химикаты, содержащиеся в тренажёрном зале. Климатические условия: Проверьте, как вы себя чувствуете в разных местах — возможно, вам становится легче на свежем воздухе, и сложности возникают только в составе тренажёрного зала. В такой ситуации было бы разумно обратиться за помощью к врачу-спортсмену или пульмонологу, который сможет провести дополнительные обследования или предложить дыхательные тренировки, а также индивидуально адаптировать вашу программу тренировок. Важно не откладывать консультацию со специалистом, чтобы исключить возможные серьезные патологии.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с дыханием во время тренировок могут возникать по ряду причин, и важно учитывать, что даже если кардиограмма и другие анализы показывают норму, это не всегда означает отсутствие причин для беспокойства. Вот некоторые возможные объяснения вашего состояния: Физическая нагрузка: Если вы увеличили интенсивность или длительность тренировок, ваше тело может не успевать адаптироваться к новым условиям. Это может вызывать временные затруднения с дыханием. Неправильная техника дыхания: Во время тренировок особенно важно правильно дышать. Иногда спортсмены забывают об этом, что может привести к гипервентиляции или недостатку кислорода. Стресс и тревога: Наличие стресса или тревожных состояний может влиять на дыхательную функцию. Если во время тренировки вы начинаете беспокоиться о том, что не можете надышаться, это может усугублять ситуацию. Аллергии или респираторные заболевания: Ваша дыхательная система может быть чувствительна к аллергенам или раздражителям, особенно в условиях тренажёрного зала. Например, пыль, химические вещества или вирусы могут вызывать временные проблемы с дыханием. Сердечно-сосудистые реакции: Синусовая тахикардия, из-за которой ваш врач вас успокоил, обычно является нормальным вариантом реакции сердца на физическую нагрузку. Тем не менее, если сердце работает слишком быстро, это может затруднять нормальную дыхательную функцию. Мышечные зажимы: Напряжение в груди или области диафрагмы может ограничивать вашу способность глубоко дышать. Это может произойти из-за напряжённости мышц либо из-за неправильной осанки. Если ваши симптомы продолжают проявляться, я бы порекомендовал обратиться к специалисту, например, к врачу-спортсмену или пульмонологу. Они смогут более детально оценить вашу ситуацию и, возможно, назначить дополнительные исследования или индивидуальную программу тренировок, направленную на улучшение вашей дыхательной функции.

Похожие вопросы
Что делать при тахикардии и высоком пульсе?
Аноним, 31 год, женский пол
26 февраля 2023 г. в 22:06
Добрый день. У меня тахикардия, пульс иногда достигает 170 ударов в минуту. Четыре дня назад у меня сильно заболела шея, и с тех пор каждый утро пульс...
2 ответа
Что может быть причиной тахикардии и боли в груди?
Аноним, 24 года, мужской пол
03 июля 2023 г. в 15:25
Здравствуйте, у меня есть проблема с тахикардией, которая возникает при ходьбе и стоянии, и также наблюдаются боли в середине груди, которые длятся...
2 ответа
Что это за состояние и как с ним справиться?
Аноним, 27 лет, женский пол
29 октября 2024 г. в 15:29
Здравствуйте! У меня уже на протяжении пяти лет наблюдаются проблемы с дыханием: появляется давление в области яремной ямки и ощущение нехватки...
2 ответа
Что делать с болями в груди и тахикардией?
Аноним, женский пол
01 апреля 2019 г. в 02:40
Здравствуйте! Я перенесла ковид-пневмонию с поражением легких 10% и 15%. После недельного лечения в больнице и курса антибиотиков выписали с...
2 ответа
Что делать с тахикардией и давлением?
Аноним, женский пол
17 августа 2020 г. в 16:30
Здравствуйте. У меня появляются приступы тахикардии и скачки давления сразу после пробуждения. Давление колеблется в пределах 145/90 до 136/87, а...
2 ответа
Что делать с головной болью после удара?
Аноним
28 февраля 2017 г. в 11:50
Здравствуйте, мне 23 года, и 4 месяца назад я получила сильный ушиб с левой стороны головы. Сначала все было нормально, но через месяц начались...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 25 лет, женский пол
15 декабря 2016 г. в 11:11
У меня предобморочные состояния, которые начались три года назад. Я чувствую, что могу умереть, так как темнеет в глазах, а пульс достигает 120....
2 ответа
Что происходит с моим горлом и дыханием?
Аноним, 36 лет, женский пол
27 апреля 2019 г. в 17:27
Здравствуйте, примерно месяц назад я переболела ОРВИ с ларингитом. После улучшения в последние 10 дней снова начала чувствовать себя плохо. У меня...
2 ответа
Почему у младенца зажато челюсть и затрудненное дыхание?
Аноним, 33 года, мужской пол
22 декабря 2018 г. в 12:53
У моего двухмесячного ребенка сильно зажимаются челюсти после сна, и он испытывает трудности при пробуждении. У него заметный хрип в носу, руки и ноги...
2 ответа
Что может вызывать аритмию и головокружение?
Максим, 28 лет, мужской пол
13 марта 2024 г. в 17:57
Добрый день. Около года мучает аритмия, очень сильное головокружение, слабость, постоянная тахикардия. Периодический скачки давления, тремор рук. Нет...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12247 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5556 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4710 ответов
Ответим за 28 минут